Салат із трьох зерен з низьким вмістом жиру та низьким вмістом цукру - Кулінарія на рослинній основі

Розкриття інформації: Цей допис може містити партнерські посилання. Як партнер компанії Amazon я заробляю на кваліфікованих покупках.

низьким

Ця смачна суміш доброти на рослинній основі, безсумнівно, задовольнить вашу тягу до традиційного салату з трьох бобів, який зазвичай готується з великою кількістю олії та цукру.

Але це Салат з трьох квасолі це бомба! На смак він чудовий, нежирний і набагато корисніший для вас! Прості інгредієнти роблять це легким блюдом, яке можна скласти для наступного барбекю чи пікніка.

Я не можу сказати достатньо хороших речей про квасолю. По-перше, вони потрапили до списку доктора Джоеля Фурмана «найбільш харчових та корисних для здоров'я продуктів харчування на планеті».*

У його списку є абревіатура G-BOMBS - зелень, квасоля, цибуля, ягоди та насіння. Він рекомендує їсти цю їжу щодня, і цей салат із трьох бобових - прекрасний спосіб зробити саме це.

Квасоля та інші бобові діють як протидіабетична та харчова їжа. Вони засвоюються повільно і тим самим стабілізують рівень цукру в крові.

У квасолі міститься розчинна клітковина, яка знижує рівень холестерину. Боби також дають вашим доброзичливим кишковим бактеріям щось жувати. Бактерії фактично ферментують клітковину в «коротколанцюгові жирні кислоти, такі як бутират, а бутират захищає від раку товстої кишки» **.