Секретна зброя для швидкої втрати жиру у відпустці - пошук моєї фізичної форми
Весело було, і тепер вам доведеться скасувати зроблене.
Ми просто відпустили це
Я знаю як ти почуваєшся. Ми з дружиною хотіли поводитися як між Днем Подяки та Різдвом, але у нас були інші плани, які заважали. Подібно до того, як ми хотіли зробити різдвяне печиво та випічку. Врешті-решт ми просто вирішили, що, як правило, будемо спокійно, але не наголошувати на непланованих продуктах, знаючи, що в січні ми повернемося на правильний шлях.
Ви також повертаєтесь до цього. Відвідування сайту буквально потроїлись 1 січня за два попередні місяці. Ви збираєтеся схуднути на святі, і я розповім вам, як.
Швидко схуднути не дуже складно
Я якось випадково виявив найефективніший спосіб зіткнутися зі швидкою істотною вагою. Для мене це не стійко (я чую, що деякі люди роблять це як спосіб життя, але я не можу), але будь-хто може це робити тиждень-два. І результати були вражаючими.
Я не тільки втратив всю вагову вагу, яку я набрав (5 фунтів) за перші кілька днів, я фактично менше, ніж був до Дня Подяки.
Я кажу, що випадково знайшов його, бо насправді я його не шукав. Принаймні не конкретно найефективніший спосіб, з яким я коли-небудь стикався. Різдвяний додаток Тіма Ферріса має тижневий план, який він використовував, щоб змусити людей скинути жир перед Різдвом. Мій розпал прийшов лише перед Різдвом, тому я вирішив використовувати новорічну ніч як перший (шахрайський) день і піти звідти.
Ось секрет, який ви шукаєте:
Переривчасте голодування
В Інтернеті є маса протоколів IF, але, мабуть, Мартін Беркхам - це ім'я, яке я найбільше чув, коли мова йде про піст. Ще один солідний хлопець - Бред Пайлон (Eat Stop Eat).
Наразі я стежу за тим, що знаходиться в тімері Тимового 4-годинного шеф-кухаря. Я не вдаюся в усі подробиці, бо для цього вам слід просто отримати програму. Однак я розповім вам, як я виконую піст.
Протокол починається з нашого доброго друга, шахрайського дня.
Другий день - майже цілоденний піст. Ви починаєте день з літра води, а потім трохи зеленого чаю. Цілий день я пив воду і чай (насправді, ірба-мате). Я навіть вранці грав у футбол і мав достатньо енергії (мені подобається думати, що я накопичував би її деякий час). Єдиний раз я їв безпосередньо перед сном. У мене була невелика кількість курки, можливо, пів грудей або менше, і трохи кімчі.