Серія блогів про мами та немовляти Поширені проблеми після пологів - Сара Джейн Сенді

Серія блогів «Мама та дитина»: поширені проблеми першого року

Якщо ви тільки приєднуєтесь, я допомагаю Мамасу орієнтуватися у світі материнства. Це може бути величезною та виснажливою подорожжю, і ... будьмо чесними ... Інтернет не завжди наповнений точною інформацією.

немовляти

Наразі ми розглянули:

Сьогодні ми будемо глибоко копати теми, про які жінки просто не говорять. Я величезний прихильник ділитися історіями та розповідати про те, що ви пережили, щоб нормалізувати кожну подорож, але деякі речі просто забираються під килим і ніколи не розглядаються. Тож поговоримо про деякі з них сьогодні!

Не забувайте - якщо є щось, що ви хотіли б бачити у цій серії - пекучі запитання, які ви можете мати, досвід, на якому ви навчилися, яким би він не був - залиште коментар, і я буду впевнений для його вирішення!

Нетримання сечі

М'язам тазової області потрібен час для загоєння, і в міру загоєння нетримання сечі часто полегшується. Нетримання сечі, нездатність утримувати сечу, характерна для багатьох жінок після пологів.

Ті самі м’язи, які використовуються для проштовхування вашої дитини по родових шляхах, використовуються для того, щоб зупинити вихід сечі з сечового міхура під час звичайної діяльності. У деяких жінок кашель і сміх викликають витік сечі. Для інших просто прогулянка від однієї кімнати до іншої передбачає відвідування ванної кімнати для зміни білизни.

М'язам тазової області потрібен час, щоб зажити, і в міру загоєння нетримання сечі часто полегшується. Деякі жінки також мають проблеми з нетриманням сечі через наявність катетера, якщо проводили кесарів розтин. Для припинення нетримання сечі може пройти до шести місяців, а контроль сечового міхура прийде в норму.

Вправи Кегеля пропонуються протягом всієї вагітності та після пологів для утримання сечі та збільшення сили м’язів при народженні. Після народження схуднення під час вагітності може полегшити тиск на сечовий міхур, а також посилити контроль сечовипускання.

Деякі з тих самих методів лікування, що застосовуються при нетриманні сечі під час вагітності, використовуються для контролю після пологів. Контроль запору також може допомогти запобігти витоку після пологів. Повні кишки можуть чинити тиск на сечовий міхур, викликаючи час від часу витік сечі. Констипацію можна контролювати за допомогою дієти, наповненої тоннами овочів, фруктів та крохмалистих овочів з високим вмістом клітковини та збільшенням споживання води.

Носіння захисних прокладок може допомогти вам трохи більше контролювати вологість та запах, пов’язані з нетриманням сечі.

Діастаз прямих м'язів живота

«Діастаз прямої» означає, що живіт стирчить, тому що простір між лівим і правим м’язами живота розширився. Ви можете назвати це "собакою". Вагітність так сильно тисне на живіт, що іноді м’язи попереду не можуть зберегти форму. "Діастаз" означає розділення. "Ректи" відноситься до м’язів живота, які називаються „прямими м’язами живота”.

Це дуже поширене явище серед вагітних жінок. Приблизно у двох третин вагітних жінок він є. Наявність більше однієї дитини робить такий стан більш імовірним, особливо якщо вони близькі за віком. Ви також більше схильні отримати його, якщо вам вагітніше 35 років, або якщо у вас важка дитина або близнюки, трійні або більше.

Стан може спричинити біль у попереку, запор та підтікання сечі. Це навіть може ускладнити дихання та нормальний рух. Це рідко, але в крайньому випадку тканина може розірватися, а органи можуть висунутися з отвору - це називається грижею.

М'язовий отвір часто скорочується після пологів, але в деяких дослідженнях жінок із діастазом прямої мускулатури м'яз не повертався до норми навіть через рік.

Отже, ось плюси та недоліки:

Не напружуйтесь. Це може погіршити ситуацію. Запори та підняття важких речей, включаючи ваших дітей, напружують цю сполучну тканину. Вставати і сідати в цьому випадку також вважається важким підйомом, оскільки ви піднімаєте вагу тіла.

Будьте обережні з вправами. Деякі рутинні фітнес-рухи, включаючи суглоби, присідання, віджимання та передні дошки, погіршують відділення живота. Так само може плавання, деякі пози йоги (наприклад, собака вниз) і робити що-небудь на руках і колінах.

Вилікуйте живіт. Фізіотерапевти не мають єдиних стандартних рекомендацій щодо того, які рухи повернуть м’язи живота назад у відповідність. Коли сполучна тканина заживе, деякі основні вправи можуть допомогти вам зміцнити і більше покладатися на поперечні (глибокі серцевини) м’язи живота, а не на зовнішні. Я настійно рекомендую знайти тренера та/або студію, яка спеціалізується на діастазі прямої. Співпраця з кимось, хто не знає тонкощів діастазу прямої кишки, може завдати більшої шкоди, а не сприяти загоєнню. Один із моїх найкращих - Брук Кейтс, творець The Bloom Method - має чудовий допис у цьому блозі: Три помилки Фітнес-професіонали роблять це дозволом або навіть викликають діастаз Ректи.

Якщо ваш відділ живота не надто великий, ви можете вирішити жити з ним. Але вам слід знову з’єднати ці м’язи до настання іншої вагітності. Ваш лікар може виміряти відстань між м’язами за допомогою ширини пальців, мірної стрічки або приладу або ультразвуку. Тоді вона зможе зрозуміти, покращується чи погіршується.

Багато жінок можуть закрити розрив живота, навчившись м’яким рухам користуватися, поки підтримуються преси. Зверніться до лікаря за порадою. Вона може направити вас до фізіотерапевта. Якщо ця реабілітація не допоможе вам, можливо, хірургічне втручання. Операція з корекції діастазу може називатися «абдомінопластика» або «витягування живота». Хірург складає і зшиває слабкий центральний хребет. Можливо, можливо зробити лапароскопію, яка є хірургічним втручанням лише з невеликими порізами замість одного великого. Рубці, інфекції та інші побічні ефекти можливі при будь-якій операції.

Післяпологовий ендометрит

Післяпологовий ендометрит - часта причина підвищення температури після пологів. Спочатку діагностується, коли після пологів двічі спостерігається лихоманка (38 ° C або 100,4 ° F), і, як правило, є інші ознаки маткових інфекцій, такі як біль або болючість матки та/або аномалії лохій матки. Післяпологовий ендометрит частіше зустрічається після кесаревого розтину, ніж після вагінальних пологів.

Деякі фактори ризику можуть допомогти передбачити, хто має підвищений ризик розвитку післяпологового ендометриту:

  • попередні інфекції
  • тривалі пологи
  • тривалий розрив оболонок
  • кесарів розтин

Є кілька потенційних ускладнень, які можуть розвинутися в результаті післяпологового ендометриту, серед яких:

  • інфекції крові (бактеріємія)
  • інфекція та тромбоз судин малого тазу (септичний тромбофлебіт вен таза)
  • абсцес таза
  • септичний шок

Для запобігання цим ускладненням необхідна оперативна діагностика та агресивне лікування ендометриту. Хороша новина полягає в тому, що післяпологовий ендометрит зазвичай можна лікувати антибіотиками широкого спектру дії.

Хворобливий післяпологовий секс

Багато жінок не бажають сексу після пологів через біль або страх перед болем під час статевого акту. Час, необхідний жінці для бажання повернутися на попередні рівні, багато в чому залежить від її пологів: