ЩАСЛИВА дієта, яка працює для того, щоб ви виглядали якнайкраще у тверезості
Подорож до пошуку здорового тіла та здорового харчування у тверезості стала для мене одним із найскладніших аспектів протверезіння. Одним з моїх ліків на вибір є Adderall, тому я залишався худим протягом усієї середньої школи та коледжу. Це було без зусиль, і коли я бачив, як інші борються із своєю вагою або намагаються впоратися із худістю через сувору дієту та фізичні вправи, мені було погано до них. Коли я вперше пішов на реабілітацію, я зрозумів ту перевагу, яку дав мені Аддералл. Раптом я був ТАКИЙ ГОЛОДНИЙ! Це було так, ніби я роками голодував себе, і коли наркотики були поза моєю системою, моє харчування вийшло з-під контролю, оскільки лікування стало обертовими дверима.
Багато разів я уникав протверезіти лише тому, що знав, що схудну. Незважаючи на весь хаос, який тривав у моєму житті, я все одно піклувався про свій образ тіла. Я невдало провалився в коледжі та, в основному, про життя взагалі, але ідея бути тверезим і щасливим за рахунок гарного вигляду зняла відновлення зі столу.
Останній раз, коли я пішов на тривале лікування, я був важчим, ніж будь-коли. Я був пригнічений, знесилений і переможений. Мій спонсор говорив мені, що чим довше я залишаюся тверезим, тим активнішим став би я, і врешті-решт все вирівнялось. Це здавалося купою фігні, але я просто продовжував базікати.
Бували випадки на лікуванні, коли я навіть не хотів приймати душ, бо не хотів дивитись у дзеркало. Я уникав говорити про це, бо боявся, щоб на мене не позначали розлад харчової поведінки, що може означати триваліший перебіг у лікуванні, ставати все товстішим і товстішим. Яким жахливим місцем бути. Я був вільний від наркотиків, але, звичайно, не був вільним.
Приблизно через рік тверезості я почала працювати нянею. Я не був на півдорозі так багато, і я був зайнятий цілий день і на ногах. Я міг сказати, що мій одяг одягався по-іншому, але я все одно відчував надмірну вагу. Із часом я міг розпочати різницю, що було досить дивно, враховуючи те, що я насправді не спостерігав за тим, що я їв. Я досить "тип А", тому для мене схуднення виглядало як суворий, регламентований графік і дієта, що складається з тренувань і обмежень. Якось щось більше за мене дало мені енергії та засобів, щоб дістати здорову вагу. Це не відчувало нічого дивного.
Я ніколи не забуду, коли вперше за майже рік побачила свого старого спонсора, і вона сказала: “Ого, Еллі, тверезість виглядає тобі дуже добре”. Я не наступав на ваги, але відчував різницю.
Прориви у галузі неврології показують, що мій мозок підтримував негативні звички, якими я постійно займався. Завдяки негативним звичкам час від часу звички стають сильнішими, подібними до м’язів після того, як хтось постійно піднімає вагу. Мозок звикає до поведінки і привчений до взаємодії. Отже, мій залежний мозок звикає до наркотиків та їжі та заохочує мене продовжувати цю негативну поведінку. Все стає пошуком джерела задоволення. На щастя, мозок здатний відновлюватися після пошкодження.