Щотижневий режим харчування та вправи - казки південного красуні
Деякі з основних запитань, які я отримую, стосуються моєї ваги: що я їжу, мого режиму тренувань, дієт тощо. Тепер дозвольте вам сказати, це була подорож для мене, і я не завжди мав найздоровіші стосунки зі своїм тіло. У середній школі я танцював змагально і завжди відчував, що мені потрібно бути найтоншим. Я завжди був одержимий тим, як я виглядаю в своїх танцювальних костюмах. Легко стало одержимим цим, коли ти годинами в день дивився у своє тіло в дзеркало, зазвичай в одягненому трико і колготках. Я танцював годинами на день і споживав лише близько 800-1000 калорій на день, безумовно, набагато менше, ніж мав би бути. На той момент мій 5’3 важив близько 100 фунтів. Я все ще відчував себе недостатньо худим, і це проблема.
Швидко вперед, після закінчення школи, коли я познайомилася зі своїм чоловіком, і ми почали дуже здорові стосунки. Я був щасливий. Подорож туди-сюди, щоб зустріти його з коледжу. Я зрозумів, що після першого курсу я набрав 15 фунтів! Напевно, у більш здоровій вазі, але мені було важко прийняти збільшення ваги. Моя вага продовжувала коливатися протягом багатьох років. Я отримав би дещо, а трохи втратив би.
Я почав працювати мануальним терапевтом у 2013 році, який дуже любив здоров'я та фізичну форму. Вона справді надихнула мене на найкраще життя. Я харчувався краще, тренувався більше і взагалі дуже добре почувався про своє тіло. На той момент я важив близько 112-113, і це мене цілком порадувало. Я зміг це твердити близько півтора року, поки не завагітніла своєю першою дитиною. Я повністю припинив здорове харчування та тренування. Я була повним вагітним бомжем! Я набрав 40 кілограмів, що, як я знаю, нормально, і народив прекрасного здорового хлопчика.
Я сподівався, що зможу швидко скинути вагу. Я годувала грудьми, знову їла краще, взагалі робила все те, що ви “мали робити” після пологів. Я повернувся на роботу лише через 6 тижнів після народження сина, і все взагалі пішло вниз. Сум від відсутності моєї дитини та стрес від роботи постраждали від мого постачання молока. Мені довелося прикормувати сумішшю через 4 місяці, і мені довелося повністю припинити грудне вигодовування до 6 місяців. Це було руйнівним для мене, оскільки я завжди знав, що хочу мати можливість годувати грудьми один рік. Це, безумовно, вплинуло і на моє психічне здоров'я. Врешті-решт, я ніколи не міг скинути всю вагу, встановившись на рівні 120. Хоча це було лише кілька зайвих кілограмів, я, звичайно, бачив кожен недолік.
Я завагітніла своєю другою дитиною в 2016 році, а він народився влітку 2017 року. Після того, як я народився, я міг постійно залишатися вдома! Для мене це була така величезна справа, бо я нарешті змогла стати тією мамою, якою хотіла бути, але не змогла, коли мій найстарший був немовлям. Я піклувався про своїх малюків, будинок, а головне - про себе! Я тренувався, харчувався краще і навіть створив цей блог! Я повернувся до своєї ваги до дитини (до мого першого). І звичайно, у мене все ще були свої недоліки. У мене був живіт у мами і целюліт, але я знову почувався добре в одязі.