Шокуючі переваги вправ на порожньому шлунку HuffPost Life

Зараз HuffPost є частиною родини Oath. Відповідно до законодавства ЄС про захист даних - нам (Oath), нашим постачальникам та нашим партнерам потрібна ваша згода на встановлення файлів cookie на вашому пристрої та збору даних про те, як ви використовуєте продукти та послуги Oath. Oath використовує дані, щоб краще зрозуміти ваші інтереси, надати відповідний досвід та персоналізовану рекламу продуктів Oath (а в деяких випадках і продуктів партнерів). Дізнайтеся більше про використання наших даних та ваш вибір тут.

шокуючі

Вправи перед їжею можуть мати переваги для спалювання жиру для деяких:

Це триваюча дискусія у світі фітнесу: чи потрібно їсти сніданок перед тренуванням вранці, і чи є користь від тренування натщесерце?

Як і на більшість питань щодо фізичних вправ, всеосяжна відповідь на це питання полягає в тому, що це залежить.

"Все залежить від того, який тип тренування ви збираєтеся робити і з якою метою", - говорить Джон Роулі, оздоровчий директор Міжнародної асоціації спортивних наук (ISSA). Те, що може бути перевагою для однієї людини, може стати недоліком для іншої.

Головна перевага вправ натщесерце: можливість спалювати більше жиру. "Ваші м'язи не мають багато цукру, щоб витягнути, тому ви, швидше за все, скористаєтеся накопиченою енергією, а це означає вивільнення та спалення того, що я називаю надлишком жиру", - говорить засновник та генеральний директор Diet Free Life, LLC, Роберт. Фергюсон, МС, CN.