Схудла, але все одно жирова живіт Причина, рішення; Страшні симптоми
Лорра Гаррік | Останнє оновлення d 11/20
Вага втрачена, але жир на животі залишається, але як тільки ви дізнаєтеся причину, ви зможете вилікувати цю проблему.
Спочатку я розповім вам, як вирішити проблему збереження зайвого жиру в кишечнику, незважаючи на те, що ви втратили всю вагу, яку хотіли.
Але заздалегідь зауважте: Ви будете вражені рішенням, як позбутися BELLY FAT після того, як втратите всю бажану вагу:
- Інтенсивні силові тренування, спрямовані на ноги, спину і грудну клітку
- Інтервальне тренування високої інтенсивності (HIIT), форма кардіо-вправ
Присідання націлені на всю нижню частину тіла, але також і на ядро.
Досить вражений, правда? Ніде в цих рішеннях я не згадую "живіт", "абс" або "живіт".
Як тільки ви зрозумієте, чому вдаривши силовими вправами ноги, спину та грудну клітку, а також залучення до ІІІ двічі на тиждень вирішить вашу проблему, вам буде дуже хочеться взятися за ці рішення, щоб один раз позбутися від залишків жиру в животі та для усіх.
Чому ваш живіт все ще “жирний”, незважаючи на те, що схуд на всю вагу
Швидше за все, ви втратили всю свою вагу (досягли своєї мети за шкалою) за допомогою простої формули калорій у порівнянні з виведеними калоріями.
Цей підхід також, швидше за все, поєднувався з більшими фізичними вправами, ніж ви зазвичай робите у своєму житті.
Більшість людей, які сідають на дієту для схуднення, певним чином збільшують свою фізичну активність.
Але незважаючи на те, що зараз вони споживають менше калорій і до своїх зусиль додали годину прогулянки парком (а може, це груповий фітнес-клас, використання кардіотренажерів і навіть деякі силові тренування), загальним результатом є ТІЛЬКИ втрата ваги.
Але хіба не це ти хочеш? Ну звичайно, але ось проблема ТІЛЬКИ втрата ваги: це не означає, що склад вашого тіла змінився.
Ви зменшили число на шкалі, але склад вашого тіла по суті однаковий. Вас можуть навіть назвати тим, що відоме як "худий жир".
Ви вписуєтесь у цю сукню розміру 8, але ця м’яка кишка все ще є. Якщо ви чоловік, у вас триває така буржуйка або пустуха, хоча решта з вас виглядає підтягнуто.
Потреби вашого організму в енергії недостатньо високі, щоб використовувати жир у животі для палива.
Ви можете прочитати все, що вам потрібно, про такі гормони, як лептин, грелін та естроген, але суть - найпростіше пояснення - полягає в тому, що ваше тіло просто не має потреби занурюватися в жировий запас вашого шлунку і перетворювати його на паливо.
Відштовхування на санях атакує жир на животі.
Рішення полягає у збільшенні енергетичних потреб вашого організму.
Цієї годинної прогулянки, класу “насос для тіла”, три рази на тиждень на еліптичній машині та вашої поточної програми силових тренувань (якщо вона у вас є!) Просто недостатньо, щоб…