Сила основних харчових продуктів - критично важке значення

Кілька років тому я прочитав публікацію Precision Nutrition про те, як люди з найкращими та найгіршими статурами, як правило, їдять однакові страви знову і знову. Думати над цікавою концепцією, і я часто думаю про це спостереження.

критично

На одному кінці спектру ми бачимо людей із надмірною вагою. Щоб бути надзвичайно важким, потрібна значна кількість калорій. Для цього потрібно або планування, або ярлики. Важка людина знає, що півлітра морозива чи піци швидше заповнять їх і вимкнуть сигнали голоду, ніж здорова їжа. Тому з часом вони тяжіють до основних висококалорійних страв, про які їм не потрібно думати. Це те, що Precision Nutrition виявили разом зі своїми клієнтами.

На іншому кінці спектру - спортсмени та успішні дієтологи. Щоб бути худим у сучасному середовищі безкінечного вибору їжі та обмеженого часу, також потрібні ярлики. Тут важливим є планування їжі та побудова основних продуктів.