Сила позитивних підтверджень може змінити ваше життя
Позитивні твердження - це позитивні заяви про цілі, яких ви хочете досягти. Слова, які ви повторюєте, програмують підсвідомість діяти відповідно до тверджень, які ви повторюєте, і відповідно змінювати свою реальність.
Афірмації активізують закон тяжіння, змінюють ваше мислення, допомагають подолати негативні розмови про себе та покращують свій розум - здоров'я тіла.
Ви також можете використовувати позитивні твердження, щоб змінити схеми мислення, уникати негативних думок, для схуднення та досягнення успіху.
Еміль Куе, французький психолог і фармацевт, який жив на початку 20 століття, привернув увагу цієї теми до громадськості, назвавши її автосугестиями.
Еміль Куе зауважив, що зілля, яке він давав своїм пацієнтам, було ефективніше, коли він говорив їм це, ніж коли він цього не робив, тобто думки та переконання впливають на сприйняття реальності.
Роками пізніше Луїза Хей популяризувала цю тему у своїх книгах, де вона використовувала слово аффірмації, замість автосугестій.
Позитивні твердження у повсякденному житті
Уявіть, як ви купаєтеся з друзями в басейні.
Ваші друзі плавають п’ятнадцять раундів, чого ви раніше ніколи не робили, і оскільки ви хочете завоювати їхню повагу, ви хочете показати їм, що ви можете зробити це теж.
Ви починаєте плавати, і одночасно в думках повторюєте: «Я можу це зробити, я можу це зробити ...». Що ти насправді робиш? Ви інстинктивно повторюєте позитивні твердження.
Часто, коли ми хочемо зробити щось важке, ми інстинктивно повторюємо слова, щоб надихнути нас, надати нам впевненості або мотивувати.
Повторіть позитивні твердження, щоб стати щасливішими та енергійнішими. Ви також можете повторити їх, виконуючи завдання та виконуючи свою роботу. Ви можете повторити їх, щоб підвищити свою впевненість і самооцінку, а також розширити свої сили.
Як повторити позитивні підтвердження
- Ствердження формулюються у теперішньому часі, оскільки ви хочете отримати результати зараз, а не в майбутньому.
- Зосередьтеся на повторенні одного твердження за раз. В інший час ви можете повторити інше твердження.
- Почніть свій день з одного з двох, які вас найбільше надихають.
- Повторюйте свої твердження, коли ви не зайняті чимось, що вимагає вашої уваги. Будьте обережні, не повторюйте їх під час руху або переїзду вулиці.
- Було б непогано приділяти спеціальні заняття по 5-10 хвилин щодня, щоб повторити їх у тихому місці.
- Будьте максимально розслабленими, повторюючи їх.
- Зосередьтеся на словах, які ви повторюєте.
- Повторюйте слова з переконанням, що вони відповідають дійсності, вважаючи, що ви вже досягли своєї мети.
- Доберіть позитивні слова. Якщо ви хочете схуднути, не повторюйте: «Я не товстий» або «Я худну». Натомість скажіть “Я стаю стрункою”, або “Я досяг своєї ідеальної ваги”.
- Зосередьтеся на сучасному. Наприклад, не кажіть "Я буду багатим", казати "Я зараз багатий", тому що Ви хочете бути багатим зараз, а не в майбутньому.