Скільки цукру в 32-унційному Icee для здорового харчування SF ворота
Пов’язані статті
Холодний, мливий ICEE - це дитяче задоволення, яке випускається в найрізноманітніших яскравих кольорах та смачних смаках. Якщо ви плануєте вирушити до місцевого кутового магазину, щоб здійснити поїздку доріжкою пам'яті, можливо, ви захочете залишити ICEE поза своїми планами. Ласощі не тільки калорійне, воно також містить приголомшливі кількості доданого цукру.
Недоліки
ICEE містить мало ключових поживних речовин, але доданий цукор є головним недоліком холодного приготування. Якщо ви вживаєте багато цукру, ви, швидше за все, наберете нездорову вагу. Регулярне вживання занадто великої кількості цукру також може призвести до підвищеного ризику серцево-судинних захворювань, згідно зі статтею 2002 року, опублікованою в журналі "Circulation" (Американська асоціація серця). Цукор підвищує рівень ваших тригліцеридів, що є однією з причин, чому у вас підвищений ризик серцево-судинних захворювань. Вживання занадто великої кількості цукру залишає менше місця у вашому раціоні для продуктів, щільних поживними речовинами, що може призвести до нестачі необхідних вітамінів та мінералів. Велика кількість цукру також може призвести до карієсу.
Рекомендації
У 1995 році було встановлено, що середньостатистичний американець щороку їв приголомшливих 150 фунтів цукру, що дорівнює приблизно половині фунта на день, за даними Американської асоціації серця. Жінкам слід обмежити щоденне споживання доданого цукру до 6 чайних ложок або менше, що дорівнює приблизно 24 грамам. Чоловіки не повинні їсти більше 9 чайних ложок або 36 грамів доданого цукру щодня, згідно з веб-сайтом MayoClinic.com.