Скільки калорій у бутерброді з арахісовим маслом - відповіді тут!
Відгук Джанет Тейлор Оновлено 21 листопада 2020 року
Якщо ви задавалися питанням, скільки калорій має сендвіч з арахісовим маслом, ви не самотні! Ми всі любимо це частування: воно є ідеальною закускою для тих часів, коли ви прагнете чогось швидкого, і воно може бути як солодким, так і солоним. Але чи справді це добре для вас?
Ви працюєте годинами, і ви дуже голодні! З одного боку, ви принесли поліетиленовий пакет із смачним сандвічем з арахісовим маслом. З іншого боку, ви нібито сидите на дієті, але не втратили жодної ваги, яку хотіли! Коли ти опиняєшся на цьому важкому перехресті, що ти робиш?
Чому ви, звичайно, звертаєтесь до свого надійного кухаря в Cooky Aunty! Я маю великий досвід виготовлення бутербродів для дому та друзів для себе та своєї родини. Я знаю, як ти любиш свої закуски! З огляду на це, я зібрав усе, що знаю про калорії pbj, та способи зробити його більш корисним для закуски. За допомогою цього простого посібника ви більше не будете сумніватися в собі!
Перш за все - що таке арахісове масло і як воно виготовляється?
Арахісове масло - улюблений інгредієнт у всьому світі! Це типова їжа серед домогосподарств США, Африки та Австралії. Кожен, хто смакує один раз, начебто заворожений! Чому це? Арахісове масло - це, по суті, паста або намазка, виготовлена з подрібнених шматочків смаженого арахісу.
Він був винайдений у 19 столітті, нібито Джорджем Вашингтоном Карвером (хоча цілком ймовірно, що винахідник невідомий, а Карвер просто зробив поширення відомим). Він змінюється за інтенсивністю, смаком та харчовим профілем залежно від того, як він виготовлений та від того, які інгредієнти він містить, крім - очевидно - арахісу.
Також воно може бути соленим, пікантним або солодким - насолода для ваших смакових рецепторів! Ви можете використовувати арахісове масло для приготування насичених смузі, хлібобулочних виробів, таких як тістечка та печиво, десертів та заморозок, заправок для салатів, і - коли ви поєднуєте його з хлібом та улюбленим желе - смачним сандвічем pb & j.
Які переваги та харчова цінність арахісу
Все добре і добре, але знати, що є у вашій їжі, дуже важливо !. Давайте розглянемо основний інгредієнт вашої пасти з арахісового масла або намазу: сам арахіс. Також відомі як арахіс та губер, ці маленькі боби ростуть у тропічних та субтропічних районах.
Перші вітчизняні рослини арахісу, ймовірно, прийшли з Південної Америки близько 8000 років тому. Відтоді їх любили і їли мільйони і мільйони людей. І недарма: окрім того, що вони надзвичайно смачні та мають багато несподіваних застосувань (наприклад, створення тканин та полірування меблів), вони роблять надзвичайно поживну закуску. Бонус: арахісове масло має справді довгий термін зберігання, якщо зберігати його правильно.
Арахіс містить близько 19% відсотків білка, який потрібно їсти щодня - і білок - це чудовий спосіб почуватися ситим довше, допомагаючи вам не перекушувати між їжею. Вони також містять багато мінералів та інших важливих поживних речовин, таких як калій, залізо, вітамін В1, тіамін, мідь, цинк, магній та фосфор. Фу!
Арахіс містить як насичені, так і ненасичені жири, такі як олеїнова, лінолева та пальмітинова кислоти. Однак пам’ятайте: деякі корисні жири необхідні для нормального функціонування вашого організму! Крім того, його вітамін Е та природні антиоксиданти дозволять зберегти волосся повними, а шкіру виглядати молодою - краса в тому, що ви їсте!
Арахіс - і, за його продовженням, арахісове масло - має певні переваги для здоров’я, які вразили вчених. Наприклад, вони допомагають знизити ваші шанси на розвиток захворювань кишечника, таких як рак товстої кишки та хвороба Крона. Вони також допомагають запобігти інсультам, серцевим захворюванням та високому кров’яному тиску.