Скільки жиру в метро Тунець під здоровим харчуванням SF Gate

Пов’язані статті

Ресторани метро вже давно продають свої популярні бутерброди як здоровий варіант їжі в дорозі, і вони роблять харчові цінності своїх пунктів меню доступними для відвідувачів у ресторанах та в Інтернеті. Це дозволяє легко оцінити, яка їжа з високим вмістом жиру та калорій, а відвідувачам легко зробити вибір, який відповідає їхнім дієтичним бажанням. Погляд на інформацію про харчування в метро показує, що 6-дюймовий сабвуфер з класичним тунцем - один із найжирних і найкалорійніших бутербродів у меню.

метро

6-дюймовий підводний лоток Classic Tuna від Subway зі стандартним препаратом містить 25 г жиру, з яких 4,5 г - насичених жирів. Він містить нуль трансжиру.

Розподіл вмісту жиру

6-дюймовий підводний лоток Classic Tuna від Subway зі стандартною підготовкою - це означає, що він на італійському хлібі з огірками, зеленим перцем, салатом, червоною цибулею, помідорами, без сиру, без соусів і без додаткових добавок - містить 25 грамів жиру, з яких 4,5 грам - це насичені жири. Він не містить трансжиру. Основним джерелом жиру є салат з тунця, до складу якого входять лише тунець і майонез, згідно з керівництвом інгредієнтів Subway. Тільки 2,5 грама жиру надходить із хліба, а жодного з овочів.

Являє собою тунця нездоровим?

Чи робить його вміст жиру тунелю Subway нездоровим варіантом? Дієтичні рекомендації для американців рекомендують обмежувати кількість насичених жирів менше ніж 10 відсотків калорій на день; загальний жир від 20 до 35 відсотків добових калорій; заміна насичених жирів ненасиченими жирами; і уникати трансжирів. З нульовим вмістом транс-жирів та 20,5 грамами ненасичених жирів порівняно з 4,5 грамами насичених жирів, суббона тунця відповідає останнім двом цілям. Частка калорій в сендвічі, що надходять від насичених жирів (40,5 калорій при 9 калоріях на грам жиру), становить 8,6 відсотка, що відповідає цим дієтичним правилам.