Смажений топінамбур з травами смачно їсть, насолоджуючись життям
Найцікавішою частиною сонячних променів є те, що вони містять важливий тип клітковини, який називається інулін, а саме пребіотик. Пребіотики - це вуглеводи, які не засвоюються в тонкому кишечнику. Вони досягають товстої кишки неушкодженими, і багато штамів корисних бактерій харчуються ними.
Вважайте пребіотик компостом або добривом для ваших добрих кишкових бактерій. Вони харчуються нею, перетравлюючи і в результаті цього процесу створюють багато корисних сполук. . Цей процес сприяє збалансованому вмісту цукру в крові та здоровим бактеріям кишечника, що впливає на кожну частину вашого здоров’я.
Ці хороші бактерії виробляють коротколанцюгові жирні кислоти (шляхом бродіння). Найважливішим є бутират, який може прискорити ваш метаболізм і зменшити запалення. Коли це трапляється, хороші бактерії витісняють поганих бактерій. Він лікує негерметичну кишку, що викликає харчову алергію, запалення та збільшення ваги.
Слово обережності: оскільки інулін у топінамбурі змінює помилки в кишечнику, вони можуть спричинити газоутворення. Це трапляється, коли хороші бактерії борються з поганими бактеріями. Він відомий як ефект відмирання. Почніть повільно, і як тільки ваша система налаштується, у вас з’явиться більше хороших бактерій, здатних впоратися з цим.
Почніть з ¼ склянки за раз, якщо ви не знайомі з цим коренеплодом. Ви дізнаєтесь, добре переносить ваш організм пребіотичний інулін чи ні протягом 6-8 годин, скільки часу потрібно, щоб сонячні штурмовики пройшли шлях від рота до товстої кишки. Поки ваше тіло не налагодиться, ви можете отримувати газ.