Соки для дітей; Журнал сокоруху
Погодьмося: діти не завжди хочуть їсти їх фрукти та овочі. Деякі відмовляються їсти їх повністю, навіть якщо раніше вони їх їли із задоволенням. Це може бути боротьба, щоб допомогти їм задовольнити повсякденні потреби, але це не обов’язково. Дітям потрібно їсти щільну поживну їжу замість їжі, що містить велику кількість жиру, цукру та солі. Сюди входять фаст-фуд та перероблені товари.
Мало того, ви повинні ознайомити їх із здоровими варіантами, такими як фрукти та овочі, коли вони молоді. Найкращий спосіб зробити це - наводити приклад. Якщо ви здорово харчуєтесь, то ваші діти, швидше за все, наслідуватимуть цей приклад. Якщо ви виявите, що це не допомогло, і ваш вередуючий маленький їдець все ще не хоче нічого спільного з зеленню на тарілці, повільно вводьте його в соковитість. Поповнивши свій раціон здоровим свіжим соком, ви можете допомогти забезпечити харчування, яке потребує зростаюче тіло вашої дитини.
Загальні вказівки щодо сокоруху
Поговоріть зі своїм педіатром перед тим, як ознайомити дитину з соком. Вік вашої дитини визначатиме, коли і тип соку ви можете включити в його раціон. Як правило, педіатри не радять додавати сік у свій раціон до шестимісячного віку. Деякі пропонують почекати принаймні до восьми місяців.
Не всі соки створені рівними. Багато магазинні соки містять порожні калорії та надлишок цукру, які не забезпечують справжнього харчування. Свіжий сік - це найбільш корисний вид соку, який ви можете дати своїй дитині. Це смачно і поживно, крім того, воно не містить доданих цукрів.
Існує три основних типи соковижималок - відцентрова, жувальна та спарена. Жувальна соковижималка, яка є повільною соковижималкою, є найбільш ідеальною для отримання високого рівня поживних речовин. Дослідіть різні типи соковижималок, щоб визначити, який вид найкраще відповідатиме вашим потребам.
Перш ніж давати дитині сік, ознайомтеся з цими порадами:
Існує приблизний графік, якого слід дотримуватися при введенні твердих речовин та соку в раціон вашої дитини. Скористайтеся рекомендаціями лікаря та в Інтернеті, оскільки це буде надзвичайно корисно. На додаток до наведених нижче порад, поговоріть зі своїм лікарем і зверніть увагу на підказки вашої дитини, поки вона не стане достатньо дорослою, щоб спілкуватися з вами.
Менше півроку
Дітям віком до шести місяців взагалі не можна давати сік. Протягом перших шести місяців їхнього життя грудне молоко - це все, що потрібно дітям. Якщо ви не годуєте груддю, тоді суміш є альтернативою. Те саме стосується води. Дітям вода не потрібна, поки вони не почнуть їсти тверді речовини.
Від півроку до одного року
Шість місяців - це приблизно приблизно час, коли ви вводите тверді речовини. Хоча деякі починаються вже з чотиримісячного віку. Якщо ви хочете дати дитині сік, почніть з яблук або груш. Після соку вилийте його через ситечко, щоб видалити якомога більше м’якоті. Налийте сік у чашку - ніколи не наповнюйте пляшку соком і не давайте дитині. Розведіть сік відфільтрованою водою, застосовуючи приблизно співвідношення 1: 1. Не соромтеся розбавляти сік ще трохи води. Живіт у дитини чутливий. Якщо ввести надмірно потужний сік, це може засмутити її шлунок.
Від одного до трьох років
На цьому етапі вам слід було повільно вводити в раціон своєї дитини найрізноманітніші овочі та фрукти, а також м’ясо. Подавайте йому чотири-шість унцій соку щодня. Продовжуйте розбавляти сік водою у співвідношенні 1: 1.