СРК і Світ для схуднення Форум синдрому подразненого кишечника Пацієнт
Опубліковано 3 роки тому, 7 користувачів підписано.
mason79
Мій доктор каже, що дискомфорт у животі, який я отримую, може бути СРК. Якщо вона правильна, і я справді маю СРК, що мені робити з цим?
Вона дала мені взяти Мебеверин і наказала погуглити Fodmap-дієту, але я дотримуюсь дієти для схуднення і задумалася, чи є легке дотримуватися правила того, чого НЕ їсти?
У мене найбільше боліло за останні 3 дні, і я замислювався, чи це змішані боби (половина олова щодня), які я мав у своєму салаті? Чи може це викликати це?
0 вподобань, 13 відповідей
13 Відповіді
січ48389 mason79
Опубліковано 3 роки тому
Так, це цілком можуть бути змішані боби. Дієта з низьким вмістом Fodmap не є складною - в основному ви виключаєте всі продукти, які містять багато Fodmaps, а потім поступово знову вводите їх, щоб визначити, які продукти, якщо такі є, викликають ваш IBS. Я не знайомий з планами харчування для схуднення, але якщо вони містять багато клітковини, навряд чи вони будуть сумісні з дієтою Fodmap. Сказавши це, я впевнений, що ви можете пристосувати його для зменшення ваги, якщо вам потрібно. Я дотримуюсь дієти Fodmap майже 2 роки, і це надзвичайно допомогло мені в контролі та управлінні СРК.
бібліотека13 січ48389
Опубліковано 3 роки тому
січ48389 бібліотека13
Опубліковано 3 роки тому
Мій СРК є домінуючим при діареї, але дієта з низьким вмістом Fodmap фокусується на різних типах вуглеводів, а також між розчинними та нерозчинними волокнами. Якщо ви вживаєте неправильний тип вуглеводів, це, ймовірно, посилить здуття живота і виділення газів. Іноді занадто багато «неправильного» типу клітковини може посилити запор. Лікар загальної практики також сказав мені, що навряд чи у мене було щось зловісне, але в якості запобіжного заходу я відправив мене на колоноскопію, яку зробили приблизно через 10 днів після мого побачення. Результати були чудовими, лише видалили невеликий доброякісний поліп. Усі мої аналізи крові теж були в порядку, звідси і діагноз СРК. Насправді це був мій лікар загальної практики, який рекомендував Low Fodmap.
Мені вже на початку 60-х років, і хоча я ніколи не страждав від занепокоєння, початок моїх проблем з кишечником викликав у мене дуже занепокоєння, і я опинився в замкнутому колі - чим більше мене хвилювало те, щоб вийти, а не можливість швидко дістатися до туалету, тим гірше ставав СРК, що ще більше мене турбувало. Однією з головних переваг для мене Low Fodmap було те, що я зрозумів, що можу управляти і контролювати СРК, що зменшує тривогу, що зменшує симптоми СРК - воно перетворюється з порочного на доброчесне коло!