Типова північноамериканська дієта до поживної дієти Каммінг; Фітнес

типова

Нижче наведено те, що ви можете побачити у звичайній північноамериканській дієті. Погляньте і вирішіть, що, на вашу думку, може бути неправильним у цій зразковій дієті.

Сніданок - крупи, апельсиновий сік, бублик та/або тост або пропустіть сніданок разом

Перекус - бар Гранола, сухарики, цукерки та/або фрукти, або, можливо, пропустити закуску разом

Обід - бутерброд і сік або безалкогольний напій

Перекус - такий же, як і раніше

Вечеря - М'ясо, овочі, крохмалисті вуглеводи

Перекус - більше закусок, попкорну та/або морозива

Зразок:

- Недостатньо білка та/або поживних речовин протягом ранкових годин: сніданок є найважливішим прийомом їжі протягом дня

- Забагато оброблених/цукристих вуглеводів

- Мало або зовсім не здорове споживання жиру

- Вживання фруктів і овочів набагато нижче рекомендацій

- Забагато калорій пізніше того дня, коли більшість людей сидять в сидячому режимі

- Занадто мало/немає води