Топ-5 видів споживання теплої погоди за споживанням калорій - Принстонський центр довголіття

Топ 5 видів споживання теплої погоди калорій

Автор: Том О’Коннор, RCEP, CSCS
Вправа Фізіолог

Наближаються літні розваги, але ці зайві зимові кілограми теж можуть з’явитися! Коли погода потеплішає - час виїжджати на вулицю, щоб розважитися на теплі погодні види спорту, які можуть спалити ці небажані зимові кілограми і підготувати нас до сезону купальників.

№1: сквош/теніс - (лише для одинаків) з високою нормою калорій, ці вправи забезпечують напівпостійний рух. Вони також включають верхню частину тіла, серцевину та нижню частину тіла і можуть зайняти багато зусиль для кожної частини тіла. Вам потрібен лише один гравець, щоб розважитися і спалити калорії!

No2: Пляжний волейбол - При постійному русі в піску цей висококалорійний пальник також залучає всі групи м’язів, але може затриматись, якщо ваш партнер виконує всю роботу! Пісок допомагає поглинути певний вплив, і спочатку він може додати калорій через свою різницю в поверхні.