Тренувальний виклик F45 допоміг мені схуднути на 20 фунтів
"Я швидко налагодив сімейні стосунки з людьми, які роблять фізичні вправи приємнішими".
Мене звуть Ханна Мітчелл, і мені 31 рік. Я родом з Австралії, і я переїхав до Нью-Йорка чотири роки тому. Я закохався у тренування F45, приєднався до одного із змагань F45 Challenges і схуд на 20 кілограмів до мого весілля. Зараз я відчуваю себе найсильнішим я коли-небудь.
Вирісши в Австралії, я був дуже спортивним. Я завжди мав більш спортивну будову, і мені доводилось багато працювати і тренуватися, щоб контролювати свою вагу. У коледжі я був у гребній команді і змагався на національному рівні. Я тренувався 10 разів на тиждень, і це завжди було по-справжньому напружено. Після коледжу я кинув веслування і потрапив у корпоративний світ. Однак я їв стільки ж і менше займався спортом.
У 2016 році я переїхав до США, потрапив у тренажерний зал і фітнес-сцену в Нью-Йорку, щоб залишатися активним. Я ходив пару разів на тиждень до буткемпу чи на велосипедних заняттях, і я вибігав на вулицю кілька разів на тиждень. Я рік займався своїми справами.
У квітні 2017 року біля мене відкрився тренінг F45, який запропонував безкоштовну двотижневу пробну версію, тому я та деякі друзі з Австралії пішли спробувати.
F45 - це суміш високоінтенсивних інтервальних тренувань (HIIT), кругових тренувань та функціональних рухів, і є студії по всій земній кулі. Мені дуже сподобалися 45-хвилинні групові тренування.
Жоден клас не був однаковим, і я швидко налагодив сімейні стосунки з людьми, які робили вправи приємнішими. Усі штовхають і заохочують одне одного, і це також стає соціальною справою. Ми всі стали по-справжньому близькими, що було найкращим, тому що в такому місті, як Нью-Йорк, воно може відчувати себе по-справжньому самотнім.
На початку 2018 року я мав 168 фунтів. Мене це насправді не влаштовувало, тому я вільно почав стежити за F45 Challenge.
«Виклик» - це восьмитижнева програма з планом харчування. Справа в тому, що я тоді не був повністю відданий справі. Однак я мав на увазі нову фітнес-мету: ми з нареченим Райаном одружилися у Мексиці у вересні того ж року. Отже, через три місяці я почав ретельно налаштовуватися на свій раціон, і * офіційно * зробив виклик F45.
Програма була розроблена таким чином, щоб ви мали різні етапи протягом кожного тижня. Понеділок, середа та п’ятниця були днями кардіотренування, їжа та закуски найкраще підходили для кардіотренувань. Вівторок і четвер були днями ваги/сили, і в їжу в ті дні було більше білка.