Тренування без болю Більший прогрес (болючість, м’язи, підйом) - Фізичні вправи та фізична підготовка

Перевірте надане посилання.

Вислухавши це, я не кажу, що людина (Фірас Захабі, тренер з ММА) помиляється. Його методи довели свою ефективність у тому, що він створив одного з найкращих бійців з ММА в історії, і в його таборі тренуються одні з найкращих хлопців з ММА. Я точно чую, що він говорить. Однак, з мого особистого досвіду, болячість завжди давала найкращі результати та найбільше здобувала силу, витривалість, витривалість, гнучкість, спритність тощо. Тренуючись у бойових мистецтвах та боротьбі у середній школі, я боліла багато разів і я завжди відчував результати.

Наприклад, коли я вперше займався боротьбою в середній школі, я був БІЛЬШИМ. Так боляче. По мірі того, як я прогресував, моє тіло стало кондиціонованим, і в підсумку я не був таким болісним, як колись.

Те саме, коли я почав навчатись бразильському джиу-джитсу/ММА з середньої школи. Усі удари ногою, штампування, схватки змушували б мене дуже боліти. Із часом, і я ставав більш кондиційним, я все одно отримував би успіхи, але не болів. Те саме з підняттям ваги тощо, тощо.

Звичайно, я вже зробив це і переконався, що надмірна болючість напевно шкодила. Я припускаю, що це зводиться до отримання потрібної кількості хворобливості і, звичайно, отримання достатньої кількості відпочинку та відновлення.

Я не обов'язково не погоджуюся з цим хлопцем, але я просто відчуваю, що єдиний спосіб досягти будь-якої вигоди у своїй фізичній формі - це підштовхувати своє тіло до гарної межі.

Яка твоя думка?

Я не встигаю побачити цілих 20 хвилин, але як тільки він згадав про Павла Цацуліне
Я знав, про що він.

Речі, з якими я не згоден: Якщо ви вперше тренуєтесь/не в хорошій формі? Майже все, що ви зробите, на наступний день вас болить трохи. Я багато тренуюсь. Майже всі речі, що стосуються м’язів/сили, а не їзда на велосипеді/ходьба. Щороку в перший день сезону косіння газону та сезону воскової епіляції автомобілів. впевнений, мені боляче в місцях, яких я не відчував з минулого року. Це лише частина розбиття чогось нового, а робота на газоні/епіляція автомобілем - це настільки всеохоплюючий фізичний акт, якщо ви не цирковий акробат, ви майже напевно не використовуєте всі свої м’язи до такої міри весь час.

З чим я погоджуюсь: вся концепція Grease-the-Groove/Павло Цацуліне базується на спостереженні, що люди працюють надто важко. Вони, по суті, надмірно вправляються. Ви можете зробити все, що бажаєте, менше працюючи. Він потрапляє в біохімію речей більше, ніж я можу тут.

Роками я робив постійно популярні тренування "високої інтенсивності". Коли я спробував Grease-the-Groove (метод Павла Цацуліне). це було схоже на магію! Я не тільки зробив більший прогрес і зробив більше роботи, яку коли-небудь мав з HIT, я навіть трохи збільшився. І крім цього, у мене було більше енергії та більше витривалості/витривалості.

Роками я просто думав, що я просто гальмую через вік. (Мені зараз 60). Але сьогодні я сильніший і витриваліший, ніж 6 років тому. Можливо, це надмірна заява, але я кажу людям, оскільки я перестав працювати так сильно, що старію навпаки!

Я вірю, що віку мало щось робити з цим. Час відновлення стає довшим, а вихідна здатність зменшується при тренуванні типу HIT, оскільки верхня частина вашого конверту продуктивності стає все нижчою та нижчою. Батько Час є Rpick. Я перебував у постійному/періодичному, якщо не постійному стані "вигорання". Перехід на Grease-the-Groove, здається, додав років до мого життя або принаймні життя до моїх років. І . більше немає болів у спині/плечах, і я теж краще сплю. Усі збільшення кількості тренувань відбуваються без болю.

Ні, я не працюю на Павла і не продаю зошити, ха-ха. Я просто радий поділитися дещо, що працювало на мене.

Я не встигаю побачити цілих 20 хвилин, але як тільки він згадав про Павла Цацуліне
Я знав, про що він.

З якими я погоджуюсь: вся концепція Grease-the-Groove/Павло Цацулін базується на спостереженні, що люди працюють надто важко. Вони, по суті, надмірно вправляються. Ви можете зробити все, що бажаєте, менше працюючи. Він вникає в біохімію речей більше, ніж я можу тут.