Творог: 4 з 9 Найздоровіший сир для всіх - здорове харчування мама

здорове

Сир - це м’який білий сир, що готується з сиру коров’ячого молока. Вважається, що він походить із США.

Сир має набагато більше білка, ніж інші сири. 1/2 склянки (110 грамів) порції сиру з нежирним сиром забезпечує:

  • Калорії: 120
  • Білок: 12 грам
  • Жир: 7 грам
  • Вуглеводи: 3 грами
  • Натрій: 500 мг - 21% від RDI
  • Кальцій: 10% від RDI

Оскільки сир з високим вмістом білка, але низькокалорійним, його часто рекомендують для схуднення.