Ваш 3-кроковий план, як припинити смикати волосся
Я так схвильований, що ви приєдналися до мене у цій пробній дієті та програмі вправ починаючи з понеділка, 24 лютого щоб побачити, чи це не зменшить витягування волосся.
Ваші 3 кроки включають:
Харчування в чистому вигляді із запропонованого нижче списку продуктів
Щоденний прийом пробіотику в холодильнику
Тренування не менше однієї години
Багато пропозицій щодо продуктів, якими слід насолоджуватися та яких слід уникати (нижче), походить від дієти Джона Кендера від трихотиломанії, а також речей, які працювали на мене *
* Будь ласка, проконсультуйтеся зі своїм лікарем перед початком будь-якої нової дієти, добавок або тренувань. Я не лікар, і це не професійна медична порада.
1. Їжте (правильну) чисту їжу. Нічого не оброблено!
Весь лівий бік списку нижче - це продукти, щоб НАСЛУЖАТИ. Весь правий бік - це продукти, яких слід уникати. Тримайтеся подалі від цукру. Ось чому цукор не корисний для трихотиломанії.