Ваш набір для вправ для схуднення - схудніть на вагу дитини
У будь-якому випадку є кілька важливих частин обладнання, які вам потрібно буде отримати, перш ніж ви спітнієте.
Сьогодні ми склали перелік цих обов’язкових предметів, за якими ви в найкоротші терміни зробите все можливе.
Ви побачите, що в цьому списку не так багато елементів. І це добре! Чим менше речей вам потрібно, тим менше виправдань, щоб не робити вправи.
Тренери
Ні, не Commando, а фактичні тренажери, які ви носите на ногах. Пані, старі залпи не збираються це скорочувати.
Вам потрібно придбати взуття, що правильно підходить, яке підтримуватиме ваше тіло. Особливо це стосується тих з вас, хто збирається бігати або бігати (їдьте!).
Це не означає, що вам потрібно витратити сотні на найновіше взуття. Зверніться до спеціалізованого магазину, де є навчений персонал, який підходить вам, і вони також зроблять все можливе, щоб рекомендувати туфлі, які відповідають вашому стилю вправ.
Спортивний бюстгальтер
Ми всі бачили, як люди бігали або тренувались з неправильно підігнаним спортивним бюстгальтером або своїм звичайним бюстгальтером (або, що ще гірше, зовсім без бюстгальтера).
Подумайте про свій спортивний бюстгальтер як про дуже необхідний спортивний інвентар, який захистить ваші груди.
Без добре підібраного спортивного бюстгальтера ваші груди ризикують провиснути в майбутньому; або ви навіть можете назавжди пошкодити тендітні зв’язки. Мало того, ви ризикуєте завдати собі болю в спині або грудях.
І не думайте, бо у вас маленькі груди, що вам не потрібна підтримка. Ти робиш. Тренування без бюстгальтера все одно можуть спричинити серйозні рухи і в менших бюстах.
Зайдіть в авторитетний магазин і підміряйте себе. Вони також порекомендують найкращий для вас бюстгальтер, виходячи з того, яку вправу ви плануєте робити. Ви можете вибрати бюстгальтери з великим ударом для таких видів спорту, як біг, теніс, верхова їзда та аеробіка. Якщо ви хочете займатися спортом з невеликим ударом, таким як йога або пілатес, ви можете використовувати бюстгальтер з меншим ударом.
Шорти/колготки/легінси та сорочки
Тут ви можете заощадити трохи грошей. Якщо у вас є правильні основи (хороший спортивний бюстгальтер, хороші тренажери), ви можете заощадити свої копійки, придбавши недорогий тренажерний одяг у магазинах зі знижками.