Важливі факти про дітей; Стовер, Джейн Пекхем - Newsweek, Vol
Стаття журналу Newsweek
Витяг із статті
Ось як допомогти своїм дітям харчуватися здорово.
Американців бомбардують фактами їжі, порадами щодо здорової їжі та результатами останнього дослідження. Спантеличені батьки цікавляться, чи правильно вони годують своїх дітей, чи налаштовують їх на все життя, беріть серце, серед галасу є загальне -сенс-новини про харчування, які можуть допомогти вам зробити здоровий вибір для своїх дітей.
До немовляти
Щоб найкраще розпочати свою дитину, їжте, пам’ятаючи про неї, перш ніж завагітніти. Чому? Оскільки перші 4-6 тижнів вагітності - до того, як ви зможете зрозуміти, що чекаєте - це критичний час у розвитку дитини.
Зараз ми знаємо, що всі жінки дітородного віку повинні приймати 400 мікрограмів фолієвої кислоти щодня. Фолієва кислота необхідна для розвитку головного та спинного мозку. Якщо мамам достатньо фолієвої кислоти, можна запобігти від 50 до 70 відсотків загальних вад нервової системи.
З цієї причини лікарі зазвичай рекомендують вітамінно-мінеральну добавку з фолієвою кислотою, на додаток до збалансованого харчування з порціями основних груп продуктів. Збільшення ваги на 20-30 фунтів під час вагітності зазвичай вважається здоровим.
Груди або пляшечка?
Грудне молоко має стільки поживних речовин та захисних факторів, що лікар, напевно, розповість вам про його переваги:
* Захищає від алергії та респіраторних, шлунково-кишкових та вушних інфекцій.
* Це, здається, сприяє розвитку мозку.
* Це легше для засвоєння, ніж суміш.
* Це допомагає дітям та матерям зв’язуватися.
* це дешево - для порівняння, 6-місячний запас суміші коштує 300 доларів і більше.
* Тут тепло і доступно за запитом.