Важливість терпіння з втратою жиру - Брайс Макмюррей
03.01.2018 від BryceMc
Терпіння - це чеснота стільки способів
Я швидко хочу доторкнутися до однієї з найбільших якостей, необхідних при прийомі на будь-яку дієту чи фітнес-програму, а це ТЕРПЕННЯ.
Коли люди націлені на постійну втрату ваги, якість ТЕРПЕННЯ є вирішальним фактором.
Без цього ви могли б приймати рішення, які призводять до коротких скорочень і, зрештою, до довгострокового розчарування.
Потреба в миттєвих результатах є короткозорою і проблематичною. Але це теперішній світ, в якому ми живемо. Люди хочуть рішення протягом декількох днів, а не місяців, отже, чому багато хто піде на надзвичайні затяжки, такі як соковита дієта чи розстріл таблеток, куплених в Інтернеті.
Єдине, про що я часто розмовляю з клієнтами, коли ми обговорюємо історію їжі та поведінкову психологію, - це СТАЛІСТЬ.
Здорове харчування має бути стійким, інакше ви кинете рушник і, можливо, відскочите запої, скасувавши всю важку роботу, яку ви зробили в першу чергу. Занадто різка дієта або занадто сувора до того, що можна, а що не можна їсти, і люди не зможуть цього дотримуватися.
Твоє тіло надзвичайно розумне, а прогрес повільний, хочеш ти цього чи ні. Втрата жиру - це не те, що швидко відбувається. Бувають випадки, коли він рухатиметься швидше за інших, але зрештою це дуже повільний процес.
Люди часто думають, що, коли вони приводять речі до крайності, це прискорить прогрес. Наприклад, як при вживанні їжі або вживанні надзвичайно низькокалорійної дієти. .
Організм адаптується до ситуації, з якою вирішується. Він не розрахований на вміст жиру в кількості 5% і нижче, так само, як не розрахований на вміст жиру в кількості 30% і вище.
Так, результати з часом прийдуть, але вони будуть поступовими, і цього слід очікувати. Формування нових звичок у житті є найскладнішою частиною, а також вимагає часу.
Щоб назавжди схуднути, потрібно переробити мозок, вподобання до їжі та змінити свої стосунки та підхід до їжі. Це саме по собі може зайняти значно більше часу, ніж кілька тижнів, а то й місяців. Тож закріпіться і підготуйтеся до довгої їзди, а не до короткої подорожі.
Останні повідомлення
- Чому ви не худнете
- Ідеї сніданку з високим вмістом білка
- Як легко можна скласти калорії
- Калорії - що потрібно враховувати?
- Залишайтеся мотивованими за допомогою вправ