Ви зачепили за дієту проблему та уважне рішення щодо їжі - Лані Мюлрат Помітлива,
Якщо ваші дні наповнені постійними посиланнями та думками про щось, пов’язане з їжею, щоб схуднути, питання цілком можливо варто розглянути.
На кону може бути ваш мир, щастя, здоров’я та здоровий глузд. І за іронією долі, можливо, вам ускладнює пошук вашої від природи здорової ваги. У сьогоднішній статті ми поговоримо про проблеми дієтичного способу життя, менталітету для схуднення та їх вирішення за допомогою уважного харчування.
Проблема
У мої часи як "кар’єрного" дієтолога, заклопотаність їжею і тим, що я повинен чи не повинен їсти, були постійно присутніми. Це тому, що дієта обов’язково вимагає вашої неподільної уваги. Управління, придушення та лікування голоду - це робота на повний робочий день. Практика затягування прийому їжі, недостатньої їжі та споживання їжі за графіком зачіпає ваш інстинкт виживання, підриваючи вашу основну потребу в виживанні - потребу в їжі. Викрадаючи процес їжі, коли зголодніли, за допомогою жорсткого дієтичного плану, ми миттєво розпочинаємо війну своїми тілами.
Одного разу пробудившись від трансу ментальності схуднення, я був здивований, усвідомивши, скільки часу та енергії я насправді вклав у цю справу. Я зрозумів, що ця стурбованість необхідна для придушення голоду та депривації. Дієтичний спосіб життя обов’язково витрачає величезні ресурси часу, уваги та енергії. Бо якщо ви постійно не стежите за контролем за їжею та боротьбою з голодом, ваша природна, здорова потреба в паливі може покращити вас і насправді змусити вас щось з’їсти. Чи час та енергія краще використовувати в іншому місці?
Культура дієти та схуднення
Ми стали культурою дієти та одержимість схудненням. Особливо це стосується жінок, хоча кількість чоловіків, які постраждали від цього культурного явища, може вас здивувати. Ми колективно підхоплені швидким схудненням і захопленням худорлявістю. Примусово аналізуючи кожен укус і часто заявляючи, що є наркоманами, коли наш голод обов’язково перемагає нашу неприродну стриманість. Це занепокоєння витісняє більш глибоке і тривале вирішення того, що спричиняє проблеми з їжею, харчуванням та вагою. Це покривається і посилюється соромом, що увічнений у конструкції, щоб привернути нашу тягу до того, щоб бути тоншою або меншою і, очевидно, таким чином звільненою від нашого болю.
Для тих, хто може хоч трохи впізнати себе за моєю прозорістю, я запрошую вас відступитись і поглянути на те, наскільки ви змушені й одержимі стали деталями своєї дієти. Наскільки ви дивитесь на їжу та їжу через об'єктив, щоб швидше схуднути? Нехай це буде причиною для переоцінки вашого підходу до їжі, їжі та вашого тіла.
Жорсткі дієтичні плани втягують вас у чорну діру
Я шаную конфіденційність своїх клієнтів, тим не менше, ви були б здивовані, побачивши, можливо, скільки з них приходять до мене, тому що вони були настільки побиті бізнесом, що втрачає вагу, навіть у рослинному світі.
Голодні, пригнічені одержимістю, щоб залишатися настільки суворими у виборі їжі, і знеохочені, тому що відчували себе в пастці спадкової спіралі одержимості та психічного та фізичного дискомфорту, не кажучи вже про голод.
Ось що відбувається коли ми намагаємось перекрити природні сигнали голоду нашого організму за допомогою накладених термінів або примусової суворості щодо харчових смаків чи різноманітності. Одна недавня клієнтка навіть виявила, що не в силах порушити примус перевіряти свою групу для схуднення в Інтернеті під час поїздки до Європи, поки її чоловік не зіткнувся з нею. Цих людей можна помилково позначити як наркоманів у культурі, яка швидше об’єднує все навколо інструментів тонших. Такі фокуси, як усунення різноманітності. Або не їжте нічого калорійного, поки не наполите до кінця салатом, більшим за розмір вашої голови.