Вибір найкращого молока для вашого способу життя
ДЕНВЕР - Перегляд молочного проходу може бути неймовірно приголомшливим у наші дні. Як ніби вибір між незбираним молоком та знежиреним не був достатньо напруженим, тепер у нас є на вибір рисове, мигдальне та навіть конопляне молоко.
Тож як ви знаєте, який саме вибір для вас? На жаль, немає ідеального вибору для всіх. Читайте далі, щоб побачити, що найкраще для вас та вашого способу життя.
Коров’яче молоко
Всупереч поширеній думці, все коров’яче молоко, незалежно від різноманітності вмісту жиру, містить вісім грамів білка, 12 грамів вуглеводів і 300 міліграмів кальцію. Якщо вашою метою є нарощування м’язів, коров’яче молоко, мабуть, найкращий вибір, оскільки воно містить найбільшу кількість білка з усіх джерел молока.
Соєве молоко
Соєве молоко має найвищий білок серед усіх немолочних сортів молока. Соєве молоко - чудовий вибір для тих, хто має алергію на молочні продукти або непереносимість, але все ще прагне отримати достатню кількість білка у своєму раціоні.
Мигдалеве молоко
Якщо вашою метою є втрата ваги, несолодке мигдальне молоко може бути чудовим вибором для вас. Всього 30 калорій на чашку мигдальне молоко - це смачний низькокалорійний спосіб ввести кальцій. Тільки майте на увазі, що мигдальне молоко має низький вміст білка, тому переконайтеся, що ви отримуєте білок з інших джерел.
Вівсяне молоко
Відмінно підходить для тих, хто страждає алергією на горіхи або молочні продукти, яким потрібна доза щоденної дози кальцію. Вівсяне молоко також є найвищим серед усіх молоків (включаючи коров’яче) у вуглеводах і не є одним із низькокалорійних варіантів, тому воно може бути не найкращим вибором, якщо метою є втрата ваги.