Виграні супер короткі, інтенсивні тренування; t Допоможе вам схуднути

Супер короткі тренування звучать фантастично. Хто б не хотів пакувати 60 хвилин вправ на 20, а іноді навіть менше? Ми обговорили досить багато, але не дуже багато того, що можна очікувати, виконуючи їх. Ембі Берфоут, пишучи для Світу бігунів, вирішила поглянути на цифри.

короткі

Цей браузер не підтримує елемент відео.

20-хвилинний щоденний план вправ для людей, які занадто зайняті для тренувань

Ви ведете зайняте життя, а знайти час, щоб залишатися здоровим, важко. На щастя, все, що вам потрібно, це 20 ...

Ви не можете отримати 60 хвилин спалювання калорій за 7 або 4 хвилини фізичних вправ.

Математика навіть не підходить. Будь-які бігуни, які обміняють свої чотириразові пробіжки на шість миль на чотири семихвилинні тренування, спалять щонайменше на 1000 калорій менше на тиждень. Що призведе до збільшення ваги на 12+ фунтів за рік. Мінімум За один рік. Спробуйте помножити це на пару років.