Вікова грейпфрутова дієта, корисна для здоров’я чи небезпечна
МАЛИЙ РОК, Арк. (KTHV) - Багато примхливих дієт приходять і зникають, але деякі, здається, тримаються протягом десятиліть. Однією з таких дієт є грейпфрутова дієта.
Він існує приблизно з 1930-х років, і грейпфрути, як стверджується, є видом супер їжі, яка спалює жир і змушує швидко худнути. Але чи є в цьому правда?
THV11 поспілкувався з Девідом Ратом, дієтологом понад 20 років. Він бачив, як дієта грейпфрутів зростала і падала в популярності.
"Припущення полягає в тому, що грейпфрут містить речовину, яка змушує вас худнути", - сказав він.
Люди стверджують, що грейпфрут настільки ситний, що ви можете їсти стільки за день, а це означає споживання набагато менше калорій. Інші варіанти дієти вимагають, щоб люди їли принаймні половину грейпфрута або 4 унції 100-відсоткового соку грейпфрута перед кожним прийомом їжі, щоб зробити їх менш голодними і втратити жир. Інші стверджують, що грейпфрути мають суперферменти для спалювання жиру.
Рат сказав, що більшість із цих тверджень не відповідають дійсності, але грейпфрути мають чудові якості, щоб їх можна було врахувати. У них багато вітаміну С, антиоксиданту, який допомагає зменшити ризик захворювання. Вони низькокалорійні. Якщо ви їсте цілі фрукти, включаючи м’якоть, це може допомогти знизити рівень холестерину.
Суть у тому, що ці дивовижні якості проявляються не тільки в грейпфрутах. Більшість фруктів та овочів мають деякі з цих якостей.