Вплив кетогенної дієти на м’язову втому у жінок (добавки, пацієнти, вуглеводи) - Дієта та
Ми прийшли до висновку, що у молодих та здорових жінок кетогенна дієта LCHF несприятливо впливає на м’язову стомлюваність і може вплинути на сприйняття фізичних навантажень під час повсякденного життя.
Я не "молодий", але можу засвідчити, що відчував себе як лайно на суворій кето-дієті. Мені довелося скинути трохи ваги перед серйозною операцією і піти на кето. Я весь час втомився, мабуть, те, що вони називають кето "грипом". Це ніколи не зникало. Я досить швидко схудла і перенесла операцію. Згодом я вирішив зробити низький рівень вуглеводів/низький рівень цукру, і почував себе набагато краще. Я все ще худну і маю більше енергії, щоб робити щось. Розмовляючи з моїм хірургом, він запропонував низький вміст вуглеводів/низький рівень цукру та сказав, що чув багато скарг на це від своїх пацієнтів, які роблять суворі кето.
Для тих, хто може, більше сили для них, але я просто не міг постійно відчувати себе як лайно.
Усі дослідження вчених є правильними, оскільки це не є простою дієтою. Люди, які зробили це правильно, ніколи не почувались сильнішими, і я все це пережив, і я почуваюся чудово. Проблема з фабрикою пов’язана із зміною джерела енергії. Вуглеводи завжди будуть найкращим та швидшим способом надходження енергії до тіла. Мозок віддає перевагу вуглеводам, а не кето, оскільки це не є звичайним джерелом палива, це резервне паливо. Але що відрізняється в ньому, це те, що йому потрібно більше завантажувати та вживати правильні поживні речовини та джерела для доставки енергії.
Але те, що ці дослідження не змогли продемонструвати, - це спосіб вирішення проблеми або альтернативні шляхи вирішення, де більшість людей не справляються правильно. Я не думаю, що кето підходить для всіх, оскільки для несвідомої людини це дуже складна, а часом і небезпечна дієта для тих, хто не може зрозуміти, як працює метаболізм в організмі.