Втома і втома Чому це трапляється і як це перемогти
«Втомлений весь час» - це популярна скарга; втома і втома - загальні проблеми. Часто це не проблема медицини, а проблема, яку можна змінити, змінивши спосіб життя.
Втома може негативно позначитися на результатах роботи, сімейного життя та соціальних відносин. Втомлюваність має репутацію невизначеної та складної проблеми для лікарів для розслідування, і багато людей, які перевтомили, не повідомляють про це свого лікаря.
Лікарі, які усвідомлюють це, сприймають проблему серйозно і намагаються визначити основну причину. Є багато причин, чому люди втомлюються, і, отже, існує багато способів виправити ситуацію.
Швидкі факти щодо втоми:
- Втома також відома як втома, зниження енергії, фізичне або психічне виснаження або відсутність мотивації.
- Причини втоми можуть бути психологічними, фізіологічними та фізичними.
- Щоб діагностувати причини втоми, лікар поставить запитання та візьме історію сну, а також може провести фізичний огляд та аналіз крові та сечі.
- Лікування орієнтоване на основну причину втоми.
Поділіться у Pinterest Втома та втома є загальними явищами та можуть вплинути на повсякденне життя.
Простіше кажучи, втома - це відчуття втоми.
Як правило, воно відрізняється від сонливого почуття сонливості або психологічного почуття апатії, хоча це може супроводжувати втому.
Інші терміни для опису втоми включають:
- знижена або відсутність енергії
- фізичне або психічне виснаження
- відсутність мотивації
Втома є звичним досвідом - всі люди втомлюються. Однак зазвичай це не через хвороби. Причиною втоми є численні медичні та немедичні причини, включаючи особисті дієтичні звички та способи життя.
Наступні фактори можуть сприяти втомі, як окремо, так і в поєднанні:
- Психологічна та психосоціальна - стрес, тривога та депресія.
- Фізичний - анемія, діабет, залозиста лихоманка та рак.
- Фізіологічні - вагітність, годування груддю, недостатній сон та надмірні фізичні навантаження.
Деякі типи втоми зазвичай не вважаються медичною проблемою, сюди входить втома в результаті:
- фізична активність
- емоційний стрес
- нудьга
- нестача сну
Національний інститут старіння перелічує такі звички способу життя, які можуть призвести до втоми:
- спати занадто пізно
- занадто багато кофеїну
- вживання занадто багато алкоголю
- вживання нездорової їжі
Деякі люди частіше за інших страждають від втоми. Наприклад, жінки частіше повідомляють про втому. Люди, які живуть у злиднях, а також ті, хто страждає на психічні або фізичні захворювання, також частіше страждають від втоми.
Фізичні причини можуть призводити до втоми разом з психологічними та фізіологічними факторами. Список фізичних чи медичних причин довгий, тому важливо звернутися до лікаря для встановлення точного діагнозу на основі особистої та історії хвороби людини.
Список потенційних медичних причин втоми включає:
- ожиріння
- обструктивне апное сну
- седативні та антидепресанти
- безсоння
- анемія
- дефіцит заліза
- рак
- хвороба печінки
- захворювання печінки
- серцева недостатність
- захворювання щитовидної залози
- діабет
- Хвороба Аддісона
- нервова анорексія або інші харчові розлади
- артрит, включаючи ревматоїдний артрит
- аутоімунні захворювання, такі як системний червоний вовчак
- фіброміалгія
- інфекція, особливо тривала
- СНІД, туберкульоз та мононуклеоз
- недоїдання
Не існує єдиного методу лікування втоми - оскільки підхід до лікування залежить від причини втоми.