Втомлюваність, пов’язана з харчуванням, у спорті - без обмежень

27 серпня 2019 р

втомлюваність

Автор: Діана Девіс без обмежень Зареєстрований дієтолог

Втомлюваність, пов’язана з харчуванням, у спорті

Втомлюваність, пов’язана з фізичними вправами - це неможливість продовжувати вправи у бажаному темпі або інтенсивності. Існує кілька факторів харчування, які сприяють втомі.

  • Вичерпані запаси глікогену в м’язах
  • Гіпоглікемія (низький рівень глюкози в крові через поглинання глюкози в крові скелетними м'язами)
  • Дегідратація (McArdle 2008)

На додаток до цих факторів, залізодефіцитна анемія пов'язана з втомою під час виконання аеробних вправ. Якщо у вас в анамнезі є анемія або ви підозрюєте, що у вас анемія, попросіть свого лікаря перевірити рівень заліза.