Втрата ваги до і після того, як я кинула палити і впала 65 фунтів!

того

Історії успішного схуднення: Карі втратила 147 фунтів і перетворила своє тіло!

A_scoggins досягла своєї мети - схуднути на 65 фунтів, і що робить її історію такою натхненною, що вона зробила це після того, як кинула палити. Подивіться, як вона стежить за споживанням калорій і стежить, щоб їла здорово, не позбавляючи себе.

1. Що змусило вас цього разу схуднути? Я повинен був би сказати, що я завжди говорив “колись”. Якось я збирався кинути палити, і колись збирався схуднути. Це було минулого року, коли мені виповнилося 30 років, я зрозумів, що нічого з цього не сталося, і “колись” не з’явиться, якщо я з цим не щось не зробив.

Отже, я відклав сигарети, а після цього розпочав дієту і вже не озирався.

2. Які ще «дієти» (програми, продукти, плани чи послуги) ви пробували раніше? З роками я б сказав вам, що я намагався схуднути багато разів, але насправді цього не робив. Все, що я пробував, було з якимось стимулятором, таким як Ефедра, або я ходив би в тренажерний зал, як Curves, але мені бракувало дисципліни. Тепер, після того, як я змінив «дієтичне мислення» на це «нове мислення», я знаю, що ніколи раніше не пробував.

3. Які зміни ви внесли у свій звичний раціон, діяльність, спосіб життя та ставлення? Перше, що я зробив, це повністю оновити свої харчові звички. Я почав рахувати калорії і уявляю свій шок, коли зрозумів, що їв від 2500 до 3000 на день! Я відразу скоротив це до 1800 калорій на день, а потім до 1500 калорій на день.

Я теж почав відпрацьовувати. Я люблю дивитись телевізор, щоб тренуватися на своєму Wii Fit. Таким чином я міг налаштувати свій розпорядок дня або просто дивитись телевізор, використовуючи опцію поетапної аеробіки. Це було ключовим для мене, оскільки це допомогло мені подолати той момент: "Я не хочу займатися, я хочу дивитись телевізор". Я зміг зробити і те, і інше. Зараз я пройшов процедуру Wii Fit і біжу на вулиці. Однак протягом перших 6 місяців Wii Fit був мотиватором для мене і допоміг мені звикнути до тренувань.

4. Як Колорійність допомогла вам схуднути? Кількість калорій - це чудово! Спочатку я користувався іншим веб-сайтом, але коли я почав шукати свою їжу та скільки в ній калорій, моя пошукова система постійно вела мене до підрахунку калорій! Я швидко зрозумів, що кількість калорій - це набагато більше, ніж просто браузер їжі, і що він чудовий.