Втрата ваги - iZito

Втрата ваги може бути навмисною, наприклад, від дієти та фізичних вправ, або ненавмисною і бути проявом хвороби. Втрата ваги може бути наслідком зменшення рідини в організмі, м’язової маси або жиру. Зниження рідини в організмі може спричинятись прийомом ліків, втратою рідини, нестачею споживання рідини або такими захворюваннями, як діабет. .

Втрата ваги

Кількість калорій на день, які ви повинні вживати, щоб схуднути, залежить від кількох факторів, включаючи вашу стать, скільки ви хочете втратити, як швидко ви хочете її втратити і ваш вік.

Якщо ви хочете схуднути, спершу уникайте цукру та крохмалю (наприклад, хліба, макаронних виробів та картоплі). Це стара ідея: протягом 150 років і більше існує величезна кількість дієт для схуднення, заснованих на вживанні менше вуглеводів. Новим є те, що десятки сучасних наукових досліджень довели, що так, в середньому низький вміст вуглеводів може бути найефективнішим способом схуднення. 4