Whole30 Дієта тиждень 1 Whole30 Керівництво з виживання Стиль Ваші почуття
Привіт друзі! Я не можу повірити, що минув цілий рік з мого першого допису про дієти Whole30! З тих пір це повністю знято в моєму блозі та на Pinterest, і тепер так багато з вас знайшли мене. Ми з Деном були справді готові до чергового скидання через кілька тижнів (читай: місяців) справді нездорової їжі. Ми продумували чимало планів, але постійно поверталися до дієти Whole30. Ми не відчували, що щось інше буде таким складним та корисним, як вживання лише чистої та цільної їжі протягом 30 днів. Ми справді впевнені в плані і завжди бачили чудові результати, тож ми знову йдемо. Ти мало знав, що ВАС, хлопці, які читають це, є величезною частиною моєї подорожі Whole30. Документування всього цього тут робить мене такою відповідальністю, а також робить це для мене дуже цікавим, саме тому я насправді радий піти на це ще раз.
Дієта Whole30 - 3 раунд
Моє ЧОМУ цього разу обертається навколо того, як я хочу почуватися. Я хочу почуватися стрункішою і повернути м’язовий тонус. Я хочу мати більше енергії і не потрібно виправляти післяобідню каву. Я хочу бути готовим до весни та літа і не замислюватися над білими джинсами, джинсовими шортами або купальником із двох частин. Я хочу відчувати себе здоровим і щасливим, і жодної унції невпевненим чи виснаженим.
Перш ніж рухатись далі, я скажу вам, що ми спробували дієту Whole30 у вересні, і я впав з вагона приблизно через 20 днів, тому що це просто стало надто переважно. У той час я вигодовувала Лоусона, і різкі зміни в моєму харчуванні призвели до того, що мій запас знизився за одну ніч. Я так наполегливо працював, щоб повернути його, але він так і не повернувся, і її вага знизився з кривої, тому приблизно через 6 місяців нам довелося перейти на формулу. Дійшло до того, що я не готувався і не пропускав їжу, щоб не обдурити. Я також не збалансував співвідношення жиру та вуглеводів до білка, достатнє для отримання здорового молока. Все це, щоб сказати, я довгий час був справді божевільним, і мені потрібно було деякий час, щоб пережити, але я повинен був бути більш підготовленим. Якщо ви намагаєтесь це як годуюча мама, я попереджу вас, що мені було дуже важко збалансувати все це. Я відчувала, що вагітній набагато легше, і, сподіваюся, це найлегше з усіх видів.
Загалом, ця публікація про дієту Whole30 буде короткою та солодкою, оскільки нічого не може бути на вершині ЦЕ РЕЦЕПТ що я робив минулого року. Сьогодні я даю вам натхнення для рецептів щотижня та кілька підказок високого рівня. У мене є під рукою інгредієнти для приготування всіх цих рецептів цього тижня:
Crockpot Pulled свинячий чилі від PaleOMG | Чудово підходить як чилі, але його також добре подавати до запеченої солодкої картоплі.
Подрібнена яловичина з банановим перцем | Подайте це до рису з цвітної капусти або смаженого кабачка з масляного горіха