З кінця 2017 року міфи про харчування зруйновані
Хроніка Декана. | Сум’ябрата Гупта
Експерт з питань харчування розбиває харчові цілі, які стали популярними цього року.
Новий рік стукає у двері, це означає, що ви, мабуть, переоціните всі свої погані варіанти здоров’я та встановите кілька цілей у фітнесі на 2018 рік.
Кожен рік має свої власні примхи, і хоча деякі з них працюють, деякі - не що інше, як скептичні здогадки. Завдяки простому доступу до Інтернету це як ніколи полегшує поширення дезінформації. Міфи поширюються як пожежа через різні платформи соціальних медіа.
Розмовляючи з цим кореспондентом, Мунмун Ганерівал, консультант з питань харчування та фізичних вправ з Мумбаї, розбиває кілька міфів про харчування, які стали поширеними в 2017 році.
Цукор для вас шкідливий.
Цукор шкідливий, але не весь цукор шкідливий для організму.
Якщо є щось єдине, що абсолютно шкодить здоров’ю, то це цукор. Ну, це те, про що всі чули в 2017 році. Але ось правда - не весь цукор поганий. Типом цукру, який насправді шкідливий, є HFCS (кукурудзяний сироп з високим вмістом фруктози), який надходить у ваші кола, підсолоджені крупи та інші упаковані, оброблені продукти.
Наріжте вуглеводи, щоб схуднути.
Наріжте вуглеводи, щоб схуднути.
Вуглеводи оскаржували, але це більше схоже на надто спрощення. Вирізання вуглеводів у вигляді обробленої їжі - це єдиний вуглевод, якого потрібно уникати. Поки ви їсте роті, тепла, дозу тощо, знайте, що вуглеводи життєво важливі для організму та його функціонування.
Їжте «чисто».
Хоча веганську дієту пропагують як чисту, експерти розходяться в думках щодо того, що чисто, а що ні.
Instagram побачив, як 2017 рік заполонив чистими хештегами. Від їжі в сирому вигляді, до їжі веганської їжі, до вживання органічних продуктів - чисте харчування насправді охоплює все і все. Експерти, схоже, не погоджуються щодо того, яка їжа чиста, а яка ні.
Правда - просто дотримуйтесь основ. Їжте менше упакованої їжі, більше вдома, і зберігайте її простою та реальною.