Заняття; FLEX

Тренування з аеробною вагою (AWT)

Наш фірмовий та найефективніший клас, що забезпечує тренування для всього тіла, яке знищує жир і змінює ваше тіло, як жодне інше. Рухи верхньою і нижньою частиною тіла послідовно чергуються, щоб покращити серцево-судинну форму і спалити жир, коли ви формуєте худорляві м’язи. AWT спалює до 3 разів більше жиру, ніж кардіо. Інтенсивність можна змінювати залежно від ваги та модифікації рухів, як пропонує інструктор FLEX, що робить це ідеальним класом для всіх рівнів фізичної форми.

flex

Формування тіла

Формування тіла (раніше IGNITE) дозволяє зробити перерву в кардіо-інтервалах і зосередитися на побудові м’язової м’язи, що спалює калорії. Цей одногодинний заняття пропонує вправи стоячи, а також вправи на підлозі для тренування м’язів у кількох режимах формування м’язів за допомогою різноманітних тренажерів. Наша тривала розтяжка в кінці заняття гарантує, що наші члени покращують гнучкість, що є важливою частиною для формування ліків і спалювання жиру.

Йога FLEX Flow & Stretch

Йога FLEX підходить для всіх, незалежно від того, новачок ви чи займаєтесь роками. Flow & Stretch складається з 30 хвилин стояння потоку, а потім 30 хвилин глибоких розтяжок, зосереджених на диханні, безпечному вирівнюванні суглобів і хребта, міцності та гнучкості та рівновазі. Цей клас підходить для всіх рівнів.

Подрібнити

Shred (раніше ShredX) - це годинний інтервал, що базується на заняттях кардіотренажерами та обтяженнями. Самостійні інтервали дають вам свободу рухатись до рівня своєї фізичної форми, щоб спалити ці вперті калорії. Основна робота розподіляється по всьому класу, щоб «подрібнити» всі ділянки вашої середини секції, надаючи вам худорлявої статури. Приєднуйтесь до нас на калорійну, веселу годину! Незалежно від рівня фізичної підготовки, цей клас для вас!

Спліт

Насолоджуйтесь поєднанням повільного темпу силових тренувань, подібного до Формування тіла, а потім жиросжигающего кардіосеансу FLEX в цьому годинному занятті! Як випливає з назви, година "розділена", перша половина заняття присвячена силовим тренуванням, а друга половина складається з кардіо та основних занять. Наша методика тренувань дозволяє виконувати серцево-судинні тренування протягом усього класу, створюючи при цьому струнку фігуру!