Запитайте у розірваного чувака, як скинути останні кілька фунтів
Що б я не робив, я не можу втратити останні кілька кілограмів жиру. Я все пробував! Допомога!
З: Що б я не робив, я не можу втратити останні кілька кілограмів жиру. Я все пробував! Допомога!
Я знаю, що ти розчарований! Наші тіла чіпляються за останні пару кілограмів жиру, як дитина стискає пляшку. Існує багато шкільних роздумів про те, як найкраще спалювати твердий жир, але найкращі результати я мав, використовуючи кардіо з порожнім шлунком. Я використовував цей метод зі своїми клієнтами та на собі; Я можу чесно сказати, що це працює.
Порожній шлунок науки
Дослідники з англійського університету в Бірмінгемі провели дослідження, в якому вимірювали ефект спалювання жиру від їжі та не їжі до фізичних вправ. Одна група брала участь у годинному кардіо-сеансі без їжі, а інша група їла невеликий прийом їжі перед 1-годинною кардіотренування. Спортсмени, які займалися спортом натщесерце, спалювали більше жиру, ніж ті, хто їв до удару по біговій доріжці. Така зайва втрата жиру відбувається тому, що у вашому тілі немає вуглеводів, які можна використовувати для енергії, тому він буде використовувати ваші запаси жиру для заряду акумулятора.
Попередження: кардіо з порожнім шлунком може спричинити мимовільне згинання!