Жовта їжа в ном (і втрата ваги) - подорож самовдоволення
Цей допис може містити афілійовані посилання. Будь ласка, прочитайте мою застереження для отримання додаткової інформації.
Для тих, хто хоче схуднути, які продукти їсти - це те, що в першу чергу спадає на думку. Програма Noom для схуднення розробила просту систему. Кожна їжа має своє місце в системі і потрапляє до зеленої, жовтої чи червоної категорії. Ми схильні зосереджуватись на зелених продуктах харчування, оскільки вони низькокалорійні та корисні для нас. Червона їжа має найбільшу кількість калорій і, як правило, є найменш корисною. Жовта їжа знаходиться посередині, і те, про що більшість людей думає найменше. Жовта їжа має місце в наших щоденних харчових звичках, і про це ми поговоримо в цій статті.
Як діє їжа в Noom?
Здоровий спосіб життя - це все життя, і Нум вважає, що він повинен бути стійким, щоб тривати. Це означає, що в Noom жодна їжа заборонена. Однак це не означає "безкоштовно для всіх". Якщо ви любите морозиво, ви можете взяти трохи, але меншу порцію, і з меншою частотою буде кращим вибором. Це означає, що ви дізнаєтесь, як виглядає здорове харчування та як добре діє низькокалорійна їжа на цій картині. Щоб дізнатися більше поглибленої інформації про калорійність, прочитайте мою статтю „Зелена, жовта та червона - система харчування в Noom”.
Через багаторівневу систему харчування ми часто думаємо про найкращий та найгірший вибір продуктів, які ми можемо зробити. Якщо ви думаєте, що ми часто співвідносимо зелену їжу як "найкращий" вибір, а червону їжу - як "найгірший" вибір, ви мали б рацію. Здається, ми постійно прагнемо до «найкращого» зеленого еквівалента, коли мова заходить про нашу їжу. Коли у нас був справді «вихідний» день з їжею, ми часто думаємо про всі «червоні» продукти, які у нас були. Тож де в усьому цьому вкладається жовта їжа?
Жовта їжа в Noom
Жовта їжа в Noom - це (як ви вже здогадалися!), Середина дороги у виборі їжі. Середина дороги щодо щільності калорій. Посередині дороги, коли справа стосується здорового вибору (в деяких випадках). Це нормально їсти ці продукти, але пам’ятайте про розмір порцій.
Noom хоче, щоб ви щодня відстежували свою їжу під час програми за допомогою надзвичайно простого у використанні додатка Noom. Вам буде виділено певну кількість калорій на день. Коли ви вводите споживання їжі за день, програма також буде обчислювати, скільки з кожної категорії їжі, яку ви використовуєте. При багаторазовому використанні цього додатка ви прекрасно усвідомлюєте, які продукти ви їсте, і наскільки вони здорові! Щодня Noom дійсно хоче, щоб ви виділяли 30% на зелену категорію (але ви ніколи не будете карати за більшу кількість зелених продуктів, яким аплодують), 45% на жовті та 25% на червону категорію. То чому більший відсоток у жовтій категорії?
Як я вже згадував, усі продукти харчування належать до однієї з трьох кольорових категорій. Категорія, до якої належать ці продукти, базується виключно на їх калорійності. Існує ряд корисних продуктів у жовтій категорії, але вони мають вищу калорійність, ніж у зеленій. Ці продукти є здоровими, але їх слід приймати в обмеженій кількості. Ці продукти також здоровіші та мають меншу щільність калорій, ніж червоні (у більшості випадків).