Зміна способу життя - родючість номер один

Важливо підготуватися до вагітності, щоб мати найкращі шанси досягти здорової дитини.

Як можна підготуватися до вагітності?

ВІДВІДІТЬ ЛІКАРЯ

Перше, що вам слід зробити, це звернутися до лікаря для перевірки стану здоров’я. Вам знадобиться фізикальне обстеження, включаючи артеріальний тиск, перевірку молочної залози та мазок на макулатурній клітині повинні бути актуальними.

зміна

Проведіть регулярні кровні препарати перед вагітністю, щоб переконатися, що у вас імунітет до краснухи/кору/паротиту та вітряної віспи Ваші партнери повинні пройти такі ж покази.

Перевірте рівень заліза, вітаміну D та вітаміну B12.

Перевірте свою щитовидну залозу, оскільки це може бути пов’язано з безпліддям і викиднем.

Пройдіть обстеження на целіакію, оскільки це може бути пов’язано з безпліддям та викиднем.

Вам також слід взяти ранковий зразок сечі для першого вилову, щоб перевірити наявність бактерій, які можуть вплинути на вашу фертильність - хламідіоз/гонорохея/уреаплазма/мікоплазма.

ПОЧНІТЬ ВАГІТНІСТЬ ТА ВАГІТНІСТЬ ВІТАМІНУ

На ринку є багато вітамінів для вагітності, попросіть лікаря порадити найкращий для вас вітамін. Як правило, рекомендується, щоб вибраний вами вітамін містив йод (це важливо для розвитку щитовидної залози та мозку немовлят) і щонайменше 400 мкг фолієвої кислоти. Пацієнти з надмірно активною щитовидною залозою не повинні приймати фолієву кислоту.

Слід приймати риб’ячий жир та омега-3, так як це може допомогти розвитку мозку немовлят.

№ 1 Плодючість 12 Поради перед вагітністю

  1. Зверніться до свого лікаря загальної практики для обстеження перед вагітністю та крові, включаючи перевірку щитовидної залози.
  2. Почніть вітамін вагітності
  3. Використовуйте та набір для овуляції, щоб допомогти вам визначити час овуляції
  4. Регулярно займайтеся сексом навколо овуляції
  5. Регулярно виконуйте вправи
  6. Харчуйтесь здорово та органічно
  7. Підтримуйте здорову вагу ІМТ 20-25
  8. Використовуйте мастило, сприятливе для сперми
  9. Уникайте куріння
  10. Обмежте або уникайте алкоголю
  11. Управляйте стресом за допомогою медитації, фізичних вправ, сну, йоги, голковколювання
  12. Виріжте кофеїн