Зниження артеріального тиску без ліків
Нова програма, розроблена дослідницькою групою, зосереджена на дієті, фізичних вправах та сні як ключах до зниження артеріального тиску без вживання наркотиків.
Для людей з підвищеним артеріальним тиском існує широкий вибір ліків та медичних виробів, які можуть допомогти привести артеріальний тиск до більш безпечного рівня.
Незважаючи на широкий спектр доступних медичних втручань, багато з яких є дорогими або мають побічні ефекти, існує набагато простіший спосіб знизити артеріальний тиск.
Вона називається програмою способу життя NEWSTART, розробленою групою під керівництвом М. Альфредо Меджіа, доцента кафедри громадського здоров'я, харчування та оздоровлення університету Ендрюса в Мічигані.
Меджя представив свої висновки цього місяця на щорічній зустрічі Американського товариства з харчування у Бостоні.
Програма обертається на дотриманні веганської дієти з переважно рослинними продуктами, такими як фрукти та овочі, бобові, цільні зерна, насіння та горіхи.
На додаток до дієти, учасники регулярно вправляються, п’ють достатню кількість води та добре висипаються.
У дослідженні Mejia 117 людей з високим кров'яним тиском брали участь у програмі протягом 14 днів.
До кінця цього періоду половина учасників знизила артеріальний тиск до рекомендованого рівня, тоді як інші учасники також досягли нижчого артеріального тиску.
Ці результати еквівалентні впливу стандартних препаратів для артеріального тиску. Загалом 93 відсотки учасників змогли зменшити дозу або повністю виключити ліки.
Хоча це вимагає значної сили волі, зміна способу життя завжди повинна бути перш за все для людей, які хочуть знизити артеріальний тиск, за словами експерта, опитаного Healthline.
Доктор Ендрю Фрімен, кардіолог Національної єврейської служби охорони здоров’я в Колорадо, каже, що результати мають багато сенсу.
«Вправи, особливо кардіо та аеробні вправи, вже давно відомі як потужна крапельниця артеріального тиску, і ми знаємо, що фрукти та овочі, багаті калієм та природними нітратами, можуть насправді знизити артеріальний тиск настільки ж ефективно, як і багато інших ліки », - сказав він. “Тому для мене це не дивно. Приємно, що вони зібрали все це в цьому дослідженні ".
Фріман каже, що для багатьох пацієнтів перспектива прийому простих ліків вважається легшою і привабливішою, ніж переживання способу життя.
Але навіть для пацієнтів, яким призначають ліки від високого кров’яного тиску, спосіб життя завжди буде фактором.