10 аффірмацій перед сном для глибокого і спокійного сну; Зцілення Хоробрий
Уявіть, що закриваєте очі після закінчення довгого дня і НЕ берете стрес в ліжко з собою. Як би було приємно прокинутися вранці, почуваючись бадьорим - розумом, тілом, душею? Вам це потрібно! Ви заслуговуєте на цей відпочинок. Використовуйте ці позитивні твердження перед сном, щоб направити вас у спокійний стан душі, щоб ваше тіло могло отримати відпочинок, на який заслуговує.
З кожною новою позитивною думкою ви звільняєте простір для того, що хочете.
Кожного разу, коли ви повторюєте одне з цих позитивних тверджень перед сном, ви робите мир своїм пріоритетом. І ти робиш спокійний сон більш реальністю.
Якщо вам потрібна допомога засинати більшість ночей, візьміть мою книгу «Ствердження сну: 200 фраз для глибокого і спокійного сну».
Так багато читачів надіслали мені електронні листи та повідомлення в соціальних мережах, розповідаючи, наскільки ця книга їм допомогла (або кому б вони її не подарували). не просто краще спати, але і заживати краще.
Афірмації - це чудові інструменти для переривання старих або негативних моделей думок. Ви можете використовувати цей тип позитивної саморозмови для формування нових нервових шляхів у вашому мозку, зміцнення переконань, які вам служать, і приділення меншої уваги тому, що вас напружує і тримає вас вночі.
Повторювати ці твердження перед сном - все одно, що сказати своєму тілу, що нормально відпочивати. Це нормально, вірити в щось корисне і добро. Вам дозволено почуватись добре в кінці довгого дня.
"Сон - найкраща медитація". - Далай-лама
Кілька порад, які допоможуть вам максимально використати свої твердження перед сном:
- Виберіть те, яке твердження відповідає вашій реальності. Ви можете сказати "Я готовий вірити ...", якщо це допомагає.
- Повторіть це кілька разів безпосередньо перед тим, як ви будете готові заснути. Повторіть лише основне твердження або виберіть, які фрази найбільше резонують у вас.
- Читайте повільно і смакуйте. Відчуйте енергію слів і проміжки між ними. Візуалізуйте, що для вас означають слова.
- Спробуйте обережно притиснути кожен палець до великого пальця на одній руці, а потім інший, поки не виконаєте 10 повторень.
З яким би підтвердженням перед сном ви не пішли сьогодні ввечері, використовуйте його знову завтра і наступної ночі. Або виберіть одне підтвердження щоночі та обертайте їх перед тим, як почати знову на No1.
Коли у вас є книга (з колосальними 200 твердженнями!), Ви можете робити те, що робить з нею більшість людей: перегортати випадкову сторінку і вірити, що слова, на які ви потрапляєте, призначені для вас саме зараз.
Найголовніше, вірте в себе. Вірте, що ви можете краще спати і засинати, почуваючись добре. Це ваша природа, і ви повертаєтесь додому, до миру, який завжди був у вас.
1. Випускаю сьогодні.
Я відпускаю страх, хвилювання, гнів та звинувачення. Я знімаю тривоги та стрес. Я звільняю важкість сьогоднішнього дня і вагу на своїх плечах. Я відпускаю негативні думки, а щасливі зберігаю. Уві сні я знайду свободу знову пізнати радість і спокій.
2. Я все прощаю.
Те, що сталося, було так, і я не маю іншого способу, яким я міг би або мав би дозволити. І ось, я відпускаю це і дозволяю життю бути таким, як воно є. Я прощаю людям, прощаю ситуацію і прощаю собі. Я довіряю життю і в безпеці.