10 ароматерапевтичних свічок, які можуть зробити вас щасливішими та менш напруженими
Зробіть свій дім або офіс притулком для напруги за допомогою цих свічок, виготовлених із справжніх ефірних масел.
Ароматизатор може мати піднесений ефект як на розум, так і на тіло - це передумова ароматерапії або використання натуральних есенцій рослинного походження (відомих як ефірні олії) для поліпшення загального самопочуття.
"Молекули запаху сформовані так, щоб вписуватися в рецептори мозку, які викликають нейроендокринні реакції, які впливають на наш настрій, енергію або фізіологічні реакції", - пояснює Карін Паррамор LAc, CH, автор книги "Ароматерапія дифузорами з ефірними оліями: для повсякденного здоров'я та оздоровлення".
(Перетворіть своє здоров’я за допомогою 365 днів секретів для схуднення, оздоровчих підказок та мотивації - отримайте календар профілактики на 2018 рік та планувальник здоров’я вже сьогодні!)
"Деякі ефірні олії містять сполуки, що імітують дію ендогенних гормонів і стимулюють вироблення глюкокортикоїдів," типу стероїдного гормону, що виробляється наднирниками, - каже Паррамор. - Глюкокортикоїди, як відомо, допомагають організму управляти стресом ", і дослідження показують вони мають протизапальну дію на організм. Оскільки дні стають коротшими, але зайнятішими в цю пору року, хто не міг використати невелике зняття стресу?
Ефірні олії можна вдихати побічно через дифузор (як один із цих 8 найкращих дифузорів ефірних масел) або за допомогою свічки. Але не всі ароматичні свічки є рівними: принесіть трохи здоров’я та щастя у свій будинок за допомогою однієї з цих 10 свічок, створених із справжніми ефірними оліями, а не синтетичними ароматами.
Стійте навколо творінь опеньки Жасминова ароматерапевтична свічка
Гостро потребуєте зняття психічного та фізичного напруження після довгого робочого тижня? "Жасмин (ботанічна назва: Jasminum offinale) дещо заспокоює нервову систему, тому може допомогти зменшити тривогу та напругу, включаючи м'язову напругу", - говорить Паррамор. Ця цілком природна свічка, виготовлена з вирощеного в США соєвого воску, може бути саме тим, що вам потрібно.
Купити зараз: $ 23, amazon.com
Свічка з перцевої м’яти реліквії
Оскільки темніє раніше, стає важче залишити свій теплий, затишний будинок і піти розбивати його у спортзалі. Але клінічне дослідження, опубліковане в Журналі Міжнародного товариства спортивного харчування, підтверджує переваги олії м’яти перцевої (Mentha piperita) для дихання та фізичних вправ, тому спробуйте запалити цю свічку перед вашим наступним тренуванням. (Ось як м’ятний чай з м’ятою може розбудити вас так само добре, як і кава.)
Купити зараз: 13 доларів, amazon.com
Agraria San Francisco Гірка апельсинова свічка
Якщо вас турбує проект на роботі чи щось інше, що нависає на горизонті, візьміть цю запашну соску. Гіркий апельсин (Citrus aurantium) використовується як засіб для занепокоєння в деяких країнах, і дослідження 2011 року, проведене Університетом медичних наук Шахрекорда в Ірані, показало, що це може допомогти зменшити тривожність у пацієнтів, що передопераційні, які перенесуть незначні операції.