10 дієт для схуднення по всьому світу (слайд-шоу)

Кілька років тому Ранкова бананова дієта стало найбільшим у Японії. Існує кілька варіантів, включаючи вживання на сніданок лише банана, з’їдання одного (або двох) бананів перед повноцінним сніданком та з’їдання банана перед кожним прийомом їжі. Люди почали вірити, що це допоможе метаболізму і допоможе людям схуднути швидше, ніж зазвичай. Захоплення зайшло аж до тимчасового дефіциту фруктів по всій країні, а магазини, що їх продають, зазвичай розпродаються до обіду, коли мода в самому розпалі.

"У банановій дієті [Ранок] немає чарівного інгредієнта, що призводить до втрати ваги", - говорить EatRight.org. «Істина полягає в тому, що люди можуть схуднути за допомогою примхливої дієти, коли калорії обмежені. Однак майже завжди за цим слід повернення втраченої ваги ".

Ранкова бананова дієта, Японія

"У банановій дієті [Ранок] немає жодного чарівного інгредієнта, що призводить до втрати ваги", - говорить EatRight.org. «Істина полягає в тому, що люди можуть схуднути за допомогою примхливої дієти, коли калорії обмежені. Однак майже завжди за цим слід повернення втраченої ваги ".

"Повітряна дієта", Франція

У Франції потреба майже моментальної втрати ваги стала настільки різкою, що призвела до цієї абсурдної примхи, відомої як "їжа повітря", або "повітряна дієта.”Послідовники переживають рухи їжі - встромляючи виделки в їжу і підносячи їх до губ - фактично не кладучи нічого до рота. Дієтологи не вірять, що розумові трюки здатні працювати навіть у короткостроковій перспективі, і вони впевнені, що це може призвести лише до негативного результату.

"Одне, чого ви ніколи не побачите ні від мене, ні від когось із моїх клієнтів, - це модна дієта", - каже Хізер Бауер, RD, CDN, та автор Хліб - це диявол: виграйте битву за схуднення, взявши під свій контроль дієтичних демонів. “. Я вірю в те, щоб їсти цілісні продукти, максимально необроблені і не голодувати ".

Дієта палеоліту або «печерного людини», Швеція та не тільки

Багато дієтологів вважають, що нам слід повернутися до своїх доісторичних коренів і перейти до дієти, переважно складеної з м’яса, овочів, горіхів і фруктів. На думку багатьох дієтологів, ця дієта може бути не поганою ідеєю, оскільки багато людей, які їдять, занадто сильно спираються на перероблені зерна в сучасному світі, де правила зручності.

"Як правило, здоров'я починає помітно руйнуватися, коли зернові культури забезпечують 70 і більше відсотків добової норми споживання калорій", - заявляє Лорен Корден, доктор філософії. “Дієтичним продуктом харчування людини понад 2 мільйони років було нежирне м’ясо дичини, доповнене свіжими фруктами та овочами. Включаючи нежирне м’ясо [як] морепродукти, риба, м’ясо дичини та птиці, більше фруктів та овочів за рахунок зернових культур є хорошою відправною точкою для поліпшення харчування ».

Дієта дитячого харчування, Лос-Анджелес, США

Знаменитості люблять ця дієта, почасти тому, що це неймовірно просто в реалізації - просто починайте замінювати банки з дитячим харчуванням своїм звичайним харчуванням - і тому, що дитяче харчування, як правило, органічне. Тим не менш, вам слід задуматися, чи не оброблятиметься їх смак щоденною консистенцією Гербера щодня з часом на прихильників цієї дієти. Якщо вони зможуть успішно контролювати споживання калорій (і не з глузду з'їжджати), практикуючі цього захоплення не будуть піддаватися проблемам зі здоров'ям, на думку експерта з питань харчування Оз Гарсія:

“Немає небезпеки скоротити калорії, якщо ви не почнете надмірно скорочувати і не жертвуєте поживними речовинами, роблячи це. За допомогою дієти для дитячого харчування ви не жертвуєте харчуванням ".

Інші в цій галузі не на одній сторінці:

"Це дуже ризиковано з багатьох причин", - каже Джозеф Гонзалес, зареєстрований штатний дієтолог Вашингтонського комітету з відповідальної медицини в окрузі Колумбія. «Ці дитячі продукти призначені для немовлят, і вони не мають поживної сили для дорослих. У ньому бракує клітковини, і клітковина змушує нас почуватися ситими ». Наша думка: діяти обережно.