10 користь для здоров’я граната Блог Blendtec

Більшість з нас чули давньогрецький міф: богиню Персефону змушують з'їсти трохи насіння граната, подаровані їй Аїдом, богом мертвих. Як результат, вона змушена проводити чотири місяці кожного року в пастці у підземному світі.

граната

Але хоча досвід Персефони з гранатами міг бути менш позитивним, для більшості з нас ці ароматні маленькі насіння насправді є дивовижно здоровим вибором їжі. Як так? Читайте далі і дивіться.

10. Вони збільшують міцність кісток і хрящів

Поліфенольні антиоксиданти, що містяться в гранатах, допомагають формувати та регенерувати кістки, приводячи до зміцнення кісток та зниження ризику дегенерації кісток. Вони також допомагають запобігти пошкодженню та дегенерації хряща.

9. Вони борються з анемією

Дефіцит заліза - найпоширеніший дефіцит поживних речовин у США. Ті, у чий дієті бракує достатньої кількості заліза, стають анемічними і часто виявляють, що їм важко залишатися пильними та зосередженими. У гранатах неймовірно багато заліза, що робить їх очевидним доповненням до будь-якої дієти.

8. Вони сприяють схудненню

Дієта з високим вмістом клітковини - це, мабуть, найважливіший фактор для того, щоб довше почуватися задоволеним і боротися з тягою. Насіння граната, незважаючи на те, що вони дуже маленькі, абсолютно завантажені клітковиною. Це означає, що ті, хто їх регулярно їсть, рідше переїдають в інших районах, що робить їх ідеальними для тих, хто намагається схуднути.

7. Вони захищаються від діабету

Кінцеві продукти гликозирования (AGE) - це продукт їжі, що готується при високих температурах, і було показано, що він відіграє важливу роль у розвитку діабету. Гранатовий сік бореться з глікіруванням, інгібуючи його на цілих 98%.