10 кращих крапель від кашлю та чого слід уникати - мистецтво кето
Коли я вперше розпочав кетогенну дієту, я відчув усі типові симптоми, які ви можете пережити зараз. Я відчував себе втомленим, нудотним і гіршим за все ... для мене, принаймні, у мене була найгірша біль у горлі.
Зазвичай, коли мене болить горло, це майже ознака, щось ще гірше не за горами. Хочете знати, чому у вас може боліти горло при першому прийомі кето?
У будь-якому випадку, я не хотів руйнувати прогрес, який я домігся до цього моменту, але я також хотів на деякий час полегшити симптоми. Мені було цікаво, які краплі від кашлю я можу прийняти, що не відштовхує мене.
Як би це смішно не звучало, я був пекло, щоб продовжувати робити те, що робив, незважаючи на те, як мені було погано.
Які є деякі кето-дружні краплі від кашлю? Більшість крапель від кашлю без цукру є кето-сприятливими і не завадять або не виб'ють вас з кетозу. Деякі краплі від кашлю, дружні до кето, включають:
- Cold-Eeze без цукру
- Льодяники Ольби без цукру
- SoundHealth Ментол без цукру
- Зали Рельєф без цукру
У цій статті я розгляну, чи можна приймати краплі від кашлю без цукру на кето і які можуть вигнати вас з кетозу.
Я також перерахую всі краплі від кашлю без цукру, які повинні бути нормальними, перебуваючи на кетогенній дієті, включаючи деякі популярні бренди, які вам можуть бути знайомі, і навіть те, як зробити власні домашні краплі від кашлю, придатні для кето.
Чи можна приймати краплі від кашлю без кров'яного цукру на кето?
Більшість крапель від кашлю без цукру є цілком прийнятними для кето, але ви все одно повинні перевірити етикетку інгредієнтів, щоб переконатися, що певних інгредієнтів немає в списку. (Мед, фруктовий сік тощо)
Навіть незважаючи на те, що на краплі від кашлю є щось пов’язане з цукром на упаковці, вона все одно може мати інгредієнт з великою кількістю вуглеводів. Це пов’язано з тим, що твердження, пов’язані з цукром, можуть ввести в оману.
Коли на упаковці їжі вказано „несолодкий” або „Без додавання цукру”, це просто означає, що вона не містить певних типів цукру (наприклад, столовий цукор, фруктовий сік тощо)
Ви хочете, щоб на упаковці було написано "без цукру". А це означає, що в ньому немає нуля цукру. Однак це все одно означає, що у вашій краплі від кашлю може бути до 0,5 грама цукру.
Тому не дивитесь на краплі від кашлю і не пускайте їх, як цукерки. Припускаючи, що в кожній краплі від кашлю припадає 0,5 г вуглеводів на одну краплю, якщо ви вводите 20 з них, ви щойно мали 10 грамів вуглеводів.
Капля кашлю виб'є мене з кетозу?
Найбільше, що стосується вигнання з кетозу, це кількість вуглеводів, які ви споживаєте, як правило, протягом дня. Більшість людей, які дотримуються кетогенної дієти, дотримуватимуться від 20 до 50 грамів вуглеводів на день.