10 найкращих додатків для здорового харчування
З магазину Apple та пов’язаних додатків
Лінда Бернштейн, співавтор Next Avenue
Як і багато жінок ашкеназького єврейського походження у віці старше 50 років, я більше не вважаю молочні продукти своїм BFF. Давно минули ті часи, коли на обід було черпак сиру, а найкраща низькокалорійна закуска прийшла з магазину заморожених йогуртів.
Два роки спазмів шлунку у мене було, щоб визнати, що я, як і моя мати до мене, не переношу лактозу, тобто я не можу терпіти молочні продукти - або патоку, боби ліми чи буряк, що містять подібні цукри.
Ви можете придбати безрецептурні таблетки, які містять ферменти, які допомагають засвоювати ці цукри. Але навіть їхній свист не дозволить моєму животику обробляти багаті на масло пиріжки та тісто для випічки. У своїх рідкісних випічках я намагався використовувати маргарин замість масла. Результати в кращому випадку невтішні.
Програми для вибору здорового харчування
Google Play і магазин iTunes наповнені додатками, які можуть допомогти нам харчуватися краще або обійти харчову алергію. Ці 10 роблять все, починаючи від підрахунку калорій, щоб переконатися, що ми не купуємо рибу, яка перебуває під загрозою зникнення.
Платформа: Apple iPhone та iPad (0,99 дол. США)
Зручний в супермаркеті, а також на кухні, цей додаток пропонує альтернативи продуктам, яких ви хочете уникати. Тут також даються поради щодо інгредієнтів, які можна поміняти місцями, якщо ви щось готуєте і розумієте, що втрачаєте ключовий предмет. (У Google Play є подібний додаток за $ 0,99.)
Платформа: Android, Apple iPhone (безкоштовно - $ 9,99, залежно від версії)
Я можу читати кілька різних мов, але інформація про харчування на етикетках продуктів харчування не є однією з них. І я знаю, що я не одна. Ця програма дозволяє сканувати штрих-код продукту чи типу на його назву (або вид їжі, наприклад, «банан»), щоб виявити загальну калорійність, жир, натрій та інші інгредієнти. Він також “оцінює” їжу на користь для здоров’я і дає вам зрозуміти, чи насправді смузі, який рекламується як надмірно корисний, наповнений калоріями.
Платформа: Android, Apple iPhone (безкоштовно)
Раніше у мене був ламінований список «океанської» риби, яку я намагався пам’ятати, щоб брати з собою щоразу, коли йшов на ринок. Найчастіше я б це забув. Цей додаток робить екологічну свідомість незрозумілою. Окрім пропонування альтернативних варіантів риби у списку «уникати», Seafood Watch має нову функцію, яка дозволяє додавати назви та місця розташування ресторанів, де подають екологічно чисті морепродукти.
Риба нам корисна. Ця програма корисна для риби. Що посієш, те пожнеш.
Платформа: Android, Apple iPhone та iPad (безкоштовно)
За даними некомерційного Центру безпечності харчових продуктів, понад 70% усіх упакованих продуктів на полицях наших супермаркетів містять генетично модифіковані інгредієнти - ГМІ - а в США ГМО (О - для “організмів”) не потрібно маркувати.
Існує певна суперечка щодо того, наскільки генетично модифіковані продукти можуть бути небезпечними для нашого організму та навколишнього середовища. Але якщо ви хочете уникати цих продуктів, ви оціните справжню їжу. Додаток містить "зелену" їжу (яка не містить модифікованих інгредієнтів) та "червону" їжу (яка містить). Клацніть на вкладку, і ви зможете об'єднатися з активістами, які захищають GMI, протестувати проти компаній, які виробляють або продають "червону" продукцію. Ви також можете знайти магазини, які відмовляються перевозити щось із ГМО.