10 найкращих слайд-шоу з низьким вмістом калорій - щоденне харчування
Низькокаліберний Мохіто
Чудово м’ятний та відверто освіжаючий, щоб перемогти будь-який бурхливий сезон, класичний кубинський мохіто це обов’язкова умова для зустрічі сонячних літніх місяців, але достатньо таких, щоб випробувати ваше тіло, готове до пляжу. Багато рецептів містять занадто багато цукру та сиропу, в результаті чого напій упаковується майже на 1000 калорій, але вам не доведеться відмовлятися від цього смачного частування. Ця худша версія від дієтолога Рейчел Берман підкреслює природний підсолоджувач, свіжовичавлений сік лайма та газовану воду, які допомагають знижувати калорії, не даючи вам стати занадто п’яними. Гріб, пий, насолоджуйся.
Низькокаліберний Мохіто
Інгредієнти
1 чайна ложка стевії
2 столові ложки соку лайма
2 столові ложки листя свіжої м’яти
Підготовка
Поєднуйте ром, стевію та сік лайма. Плутанина в листі м’яти. Додайте лід і газовану воду, щоб наповнити скло.
Дієта Порада No1
"Слід пам’ятати про кількість калорій, яку ви споживаєте під час випивки. Будь-що, виготовлене із сумішшю напоїв, фруктовим соком або газованою водою, може їх назбирати. Коли ви п’єте, ваша печінка надає пріоритет метаболізму алкоголю, а все інше призупиняє. Тому, надлишок споживаного цукру може потім перетворитися на жир у вашому тілі. При використанні фруктового соку як змішувач, вибирайте 100-відсотковий сік і тримайте його менше 6 унцій ".
- Рейчел Берман, зареєстрований дієтолог та директор з питань харчування CalorieCount.com
Глінтвейн
У ці холодні дощові ночі немає необхідності залишатися тулитися під ковдрою, коли ви можете відкрити пляшку і розпочати затишну посиденьку. Глінтвейн це, як правило, фірмовий напій взимку (і погода в кінці зими на весну), але це також чудова альтернатива звичайному келиху червоного. Теплий і привабливий глінтвейн - чудовий спосіб запалити ці холодні, похмурі ночі та надихнути на свято, навіть якщо воно в приміщенні. Поряд із низькокалорійним міксером та великою кількістю спецій, цей рецепт забезпечує той звичний, приємний для губ смак без зайвих калорій.
Глінтвейн
Інгредієнти
1 пляшка червоного вина Skinnygirl
3 палички кориці, розламані навпіл
1 столова ложка гвоздики
1 цілий мускатний горіх розтріскується на дві частини
Нектар агави (низькокалорійний підсолоджувач)
Підготовка
Вилийте в каструлю вино і варіть на повільному вогні. Зробіть пакетик зі спеціями. Покладіть саше в каструлю і тушкуйте 30 хвилин. Додайте нектар агави. Вилийте вино через ситечко. Подавати в жаростійкій склянці. Прикрасити паличкою кориці та апельсиновою цедрою.
Дієта Порада No2
"Якщо ви збираєтеся випити, заздалегідь або пізніше займіться спортом, щоб спалити калорії від алкоголю. Середній людині знадобиться близько години змагального баскетболу або подібної фізичної активності, щоб спалити три стандартні напої (300 калорій). Подумайте, скільки зусиль знадобиться, щоб спалити ці зайві напої. Чи справді ці три останніх напою варті однієї години традиційних вправ? "
- Доктор Фатокі, доктор медичних наук, медичний працівник, сертифікований з питань сімейної, баріатричної та наркологічної медицини
Худий джин-тонік
класичний джин-тонік може здатися легким, але будьте обережні, цього літа основний продукт може підкрасти небажані кілограми, якщо ваш бармен використовує неправильні інгредієнти. Тонізуюча вода є стандартною для створення джин-тоніка, але вона також має кукурудзяний сироп з високим вмістом фруктози, звичайний підсолоджувач. Стандартна порція тонізуючої води становить лише 90 калорій, а це означає, що є місце для вдосконалення без шкоди для смаку. У порівнянні з іншими алкогольними напоями, у джині менше калорій, тому сміливо пишайтеся на бутіковому бренді, який виділить сміливіше поєднання цитрусових нот, не будучи сухим. Пропустіть тонік для газованої газованої води, яка дорівнює нулю калорій, що є головним виграшем.
Худий Джин та Тонік
Інгредієнти
5 унцій газованої води
1 липовий клин, для гарніру
Підготовка
Налийте джин і газовану воду в склянку для хайболів, наповнену кубиками льоду. Добре перемішати. Прикрасити вапняним клином.
Дієта Порада No3
“Спробуйте влити джин з травами, які освіжать ваші смаки, а також додадуть глибини без зайвих калорій. Також обов’язково використовуйте кубики льоду більших розмірів. Це розбавить ваші напої, навіть якщо ви цього не помітите. Нарешті, вибір старовинних окулярів обмежить ваші унції на напій, і все це зробить вашу вечірку цікавою та тематичною ".
- Джина Кітлі, дієтолог та засновник медичної терапії Кітлі
Спа-день Коктейль
Коли дух придумується як "напій богів", ви знаєте, що варто потурати собі, щоб розпочати вихідні на потрібній ноті. Екзотичне і цілком соковите саке може приправити будь-який м’який напій, але найкраще, що він відносно низькокалорійний, оскільки готується з цілком натуральних інгредієнтів без додавання цукру або консервантів. Цього сезону очікуйте, що міксологи включать соджу, визнаний низькокалорійним азіатським горілчаним спиртом, який, як і саке, має менше елементів, що розбивають джинси, ніж ваш звичайний спирт. Спа-день неймовірно просто зробити, і він розсипається поцілуваними сонцем цитрусовими фруктами та газованою клубною газованою водою, що закінчується гладкою обробкою. Година коктейлів ще ніколи не виглядала так добре.
Спа-день
Калорії: менше 100
Інгредієнти
2 унції соджу (ми використовували TY KU Soju)
Видавіть і опустіть клин лимона/лайма/апельсина
Сплеск клубної соди
Підготовка
Сильно струсіть всі інгредієнти льодом і залийте склянку. Прикрасити цедрою апельсина.
Дієта Порада No4
"Ковток приносить задоволення ... закінчіть випивку, справді скуштувавши та насолоджуючись коктейлем. Якщо вам потрібна допомога у пристосуванні до більш повільного темпу, між собою використовуйте здоровий шприц. Я рекомендую ігристе Журавлина шприц (газована вода, журавлинний сік та липовий клин). Повний корисних антиоксидантів та вітаміну С, концентрат журавлинного соку - освіжаючий, смачний та корисний! "