10 найкращих способів спалити найбільше калорій - офіційний сайт SLIMQUICK ®
683 спалених калорій за годину
Ролики - це чудове кардіотренування з низьким ступенем впливу, яке допомагає зміцнити нижню частину тіла, підвищити витривалість, поліпшити координацію та рівновагу. Це також допоможе вам потрапити на свіже повітря, розумове та емоційне розслаблення та трохи вітаміну D, отриманого на сонці.
728 спалених калорій за годину
Баскетбол формує витривалість, спритність, силу, координацію та швидкість. А додаткові соціальні елементи колективної роботи та змагань - це веселі мотиватори, щоб тримати вас на шляху. Приєднуйтесь до ліги або організовуйте регулярну щотижневу гру з друзями, щоб переконатися, що ви регулярно це робите.
728 спалених калорій за годину
Усі біги, спринт, катання та метання - за винятком боротьби та струсів у футболі - роблять цей вид спорту чудовим способом підтримувати форму, весело проводячи час із друзями. Як і баскетбол, футбольний футбол покращує витривалість, спритність, силу, координацію, рівновагу та швидкість.
728 спалених калорій за годину
Не маючи з вами жодного партнера на корті, ви пробігаєте дистанцію (тобто туди-сюди), щоб утримати себе в цій грі. Теніс - це веселий вид спалювання калорій, який збільшує ваші аеробні здібності, метаболічні функції, м’язовий тонус, силу та спритність. Регулярні ігри в теніс сприяють збільшенню щільності кісток і зниженню артеріального тиску.
755 спалених калорій за годину
Помірний пробіг 5 миль на годину може спалити деякі основні калорії, а також принести інші переваги. Журнал Американського коледжу кардіологів виявив, що звичайні бігуни відчувають такі переваги, як більша тривалість життя, менше серцевих захворювань, міцніші суглоби, більший м’язовий тонус в ядрі та нижній частині тіла, а також психологічні та емоційні переваги. Якщо ваші коліна до цього підтягнуті, ви можете поступово привчати себе бігати на більші дистанції та швидшу швидкість.
819 спалених калорій за годину