10 переваг використання смуг опору під час вправ - Гайям
Автор: Сьюзен Квіллі
Стрічки опору чудово підходять для тих, хто хоче займатися вдома або хто любить брати з собою тренування, коли подорожує, але їх цінність на цьому не закінчується. Ці прості інструменти для вправ мають багато переваг, включаючи універсальність, зручність, безпеку та ефективність. Чим більше ви дізнаєтесь про переваги вправ на стрічковий опір, тим більше ви будете мотивовані додавати їх у свій домашній тренажерний зал.
Ці недорогі інструменти для вправ є зручним варіантом для людей будь-якого віку або рівня фізичної форми. Але нехай їх простота вас не обдурить. Вправи на стрічки опору напрочуд ефективні та пропонують багато переваг порівняно з традиційними вільними вагами.
1. Отримати економічно вигідне тренування
Незалежно від того, купуєте ви їх окремо або в комплекті, резистентні стрічки є недорогим доповненням до домашнього тренажерного обладнання. Деякі смуги опору продаються навіть із DVD із керованими вправами.
2. Легко адаптуйтеся до різних рівнів фізичної форми
Діапазони опору бувають різних рівнів опору, як правило, легкі, середні або важкі. Ви можете додатково відрегулювати величину опору під час вправ, просто даючи більшу чи меншу слабкість на стрічці, а також комбінуючи кілька смуг опору для збільшення виклику.
3. Змінити знайомі вправи
Вправи на опір часто грунтуються на знайомих силових тренувальних рухах. Наприклад, якщо ви стоїте на одному кінці шнура і скручуєте руку вгору, утримуючи інший кінець, ви замінили стандартний біцепсовий завиток гантелі.