10 перевірених переваг органічних фактів жасминового чаю
від Мінакші Нагдеве останнє оновлення - 11 вересня 2020 р. Медичний огляд Ванесса Волтоліна (MS, RD) ✓ На основі доказів
Чай з жасмину популярний у всьому світі - і не тільки своїм гарним смаком. Він має багато переваг для здоров’я, серед яких покращення здоров’я серцево-судинної системи, зміцнення імунної системи та профілактика діабету. Деякі дослідження показали позитивні наслідки для раку, поліпшення процесу травлення та зниження рівня холестерину. Також було встановлено, що він усуває шкідливі бактерії та полегшує хронічне запалення.
Користь для здоров’я жасминового чаю
Поряд з унікальним ароматом та смаком, жасминовий чай має багато корисних якостей, які допомагають зменшити стрес та серцево-судинні проблеми та можуть поліпшити роботу травної системи. Давайте розглянемо їх детально.
Дивіться відео: 7 найкращих переваг жасминового чаю
Втрата ваги
Кожен шукає секрет, щоб легко і швидко зменшити свою вагу. Хоча не існує чарівної кулі для схуднення, жасминовий зелений чай може бути гарним доповненням для зменшення ваги. Дослідження 2012 року, опубліковане в The Cochrane Database of Systematic Review, показало, що антиоксидантні властивості жасминового зеленого чаю допомагають збільшити ваш метаболізм. Це підвищення метаболічної ефективності робить ваші вправи ефективними і допомагає вашому організму швидше переробляти поживні речовини. Швидший або ефективніший обмін речовин допомагає при втраті ваги. Однак систематичний огляд кількох досліджень дійшов висновку, що сам по собі зелений чай суттєво не впливає на зниження ваги, але його слід використовувати на додаток до інших методів схуднення як доповнюючий елемент.
Антиоксидантні властивості
Мабуть, найбільш похвалим аспектом жасминового чаю є високий рівень антиоксидантів у цьому делікатному та смачному напої. Найбільш помітними антиоксидантами, що містяться в жасминовому чаї, є катехіни. Зелений чай - це найбільш часто використовуваний ароматизатор для жасминового чаю, але залежно від того, який тип чаю використовується як основа, можна отримати доступ до різних антиоксидантних властивостей. Наприклад, чорний чай має високий вміст теафлавінів, тоді як зелений чай має високий вміст катехінів.
Антиоксиданти працюють в організмі для виявлення та знищення шкідливих агентів або вільних радикалів, які можуть спричинити захворювання та скомпрометувати імунну систему. Катехіни, як згадувалося вище, є антиоксидантами, яких шукає більшість користувачів жасминового чаю, оскільки вони є невід'ємною частиною запобігання деяких серйозних захворювань в організмі.
Жасминовий чай завантажений антиоксидантами, що робить його здоровим доповненням до дієти. Фото: Shutterstock
Підсилює імунну систему
Жасминовий чай допомагає захистити імунну систему своїми протизапальними та антиоксидантними властивостями. Дослідження на тваринах, опубліковане в Journal of Life Sciences, показало, що жасминовий зелений чай є багатим джерелом природних поліфенольних антиоксидантів, включаючи такі, як епікатехін (ЕК), епікатехін галлат та інші. Імунна система є першою лінією захисту від усіх видів хвороб, тому зміцнення може принести користь організму незліченними способами. Багато форм раку та канцерогенні захворювання можуть мати імунодепресивний ефект, тобто загальна імунна система організму порушена, що робить організм вразливим до патогенних мікроорганізмів, що ускладнює лікування раку. Регулярне випивання жасминового чаю може допомогти зміцнити імунну систему та зменшити ризик таких хронічних захворювань.
Захищає здоров’я серця
Для тих, хто має особисту чи сімейну історію серцево-судинних проблем, жасминовий чай може бути величезною підмогою для запобігання подальшим проблемам. Дослідження, проведене в Journal of Nutrition, виявляє, що катехіни, що містяться в жасминовому чаї, є ключовим фактором, що стримує окислення ЛПНЩ, саме тоді, коли “поганий” холестерин у ваших артеріях запалюється після окислення. Це запалення вен і артерій може призвести до інфаркту або інсульту. Катехіни, що містяться в чаї, гальмують цей процес окислення, тому рівень артеріального тиску та холестерину знижуються, а також можна запобігти довгостроковій загрозі, як-от захворювання серця.